嗜吃甜食也能减肥成功！研究证实：吃巧克力、喝饮料都会瘦

▲开心大喝饮料、果汁，这样子的画面妳有多久不敢想了？（图／翻摄PAKUTASO）

时尚中心／台北报导

甜食固然迷人，但为了让减肥更有效果，许多人靠「戒甜」减少额外热量来源。不过，根据《STEROIDS》期刊研究，喜欢吃甜食的人，若能同时保有多样化的饮食好习惯，长期来说会有更好的减肥效果。

也就是说，嗜吃甜食的「蚂蚁们」，反而要留下吃甜食的乐趣，但靠着均衡饮食的好习惯，来让自己的减肥之路更顺利。或者说，靠摄取一些「健康甜食」得到吃甜的乐趣，比如说新鲜水果、水果优格、蒟蒻等。

▲选吃水果、水果优格，健康的甜食更好。（图／翻摄PEXELS）

另外，当你特别想吃甜食时，有可能是身体缺乏某种营养素，所发出来的讯号，比方说缺镁，就会让人特别想吃进巧克力。

此时，刻意戒甜反而会得到反效果，用吃进更多其他的食物，来满足自己的口腹之欲，这样的进食模式，反而是真正不能维持体重的循环。

▲聪明吃甜食，并搭配均衡饮食，长期来说更能有效控制体重。（图／翻摄PAKUTASO）

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不如放开心胸，随心所欲吃一点甜食，再透过多元化的饮食，反而真正能控制体重。而且，透过吃甜食，还能增加血液中的血清素，进而让自己感到心情好，一举多得，再也不需要把自己逼那么紧了。