冬天吃麻辣锅能甩肉？美研究证实：辣是帮助减肥的关键
冷飕飕的天气，如果能来份麻香辣劲的麻辣锅就再好也不过了，只可惜火锅的热量，一想到就让人退避三舍，吓死啦！但是知道吗？根据研究指出，吃辣可以帮助减肥，燃烧热量喔。
▲天冷吃火锅最对味，但热量超可怕。（图／翻摄自pixabay）
辣椒中含有辣椒素，美国研究显示，长时间连续摄取辣椒素类物质，的确有减重，帮助消耗卡路里。辣椒素会活化交感神经，加速新陈代谢，促使体内的棕色脂肪产生作用，可以提升身体能量消耗，进而消耗掉体脂肪。
虽然一天平均只能消耗掉50大卡的热量但也是不无小补，且研究指出，如果连续补充辣椒素，不论量的多寡，都可以明显减少腹部脂肪囤积。
▲吃辣可以帮助消耗卡路里，虽然一天只有50大卡，也不无小补。（图／翻摄自pixabay）
别以为吃辣就只有减肥一个作用，美国心脏协会在《高血压》期刊中所发表的研究报告指出，吃辣也有降血压的功能。偏好香料的受试者，其盐分摄取量和血压，都较不喜欢辛辣食物的受试者低，可见辣的喷火，也是获益良多。
但可别因为吃辣好处多就疯狂吃，因为吃辣也有可能会带来不好影响，如辣酱、辣油等调味料，都是高热量产品，里面钠含量也很惊人，吃进去的热量，比能消耗还要少，不是得不偿失吗？
▲如果想吃辣助减肥的人，最好选择天然食物。（图／翻摄自pixabay）
如果要想靠辣椒减肥，还是建议以天然食物为主，新鲜辣椒才是好选择，不过也要提醒肠胃不好的人，吃辣还是适可而止，不要体重没降，反而过度刺激肠胃。