喷香水变「老粉味」更恐怖 吃喝洗3招抗老人臭

许多人会喷洒香水企图掩藏老人臭，但气味混杂之后反而闻起来更刺鼻。（图／123RF）

想要预防老人臭，赵昭明建议先从饮食着手，少吃动物性脂肪如猪油、奶油等，也要避免炸鸡、麻辣锅等重口味食物，多吃抗氧化的食物如蔬菜、水果、维生素C和E、姜、坚果、大豆等，可以降低皮脂腺细胞的氧化、减少分泌油脂。

「也要多喝水！」赵昭明提醒，冬天较少流汗，许多人因此也疏于补充水分，这会让血液变得更加浓稠，进而导致「2­-壬烯醛」浓度更高，所以建议每天喝大约2000c.c.的水，而且要分散时间摄取，才能让细胞真正吸收水分。

清洁也相当重要，「不管天气再冷都要每天洗澡，但也不能过度清洁，例如使用洗净力太强的肥皂，否则过度破坏皮脂层，反而会让皮肤分泌更多油脂。」赵昭明建议挤一点沐浴乳或温和效果的肥皂，加一点水搓揉起泡再清洗，这样才能温和地将皮脂带走，洗完后再涂抹天然成分的乳液保湿，并且适时地去除身体角质。

冬天较不易流汗，但还是要记得补充水分，否则血液过于浓稠也会增加得到老人臭的机率。（图／报系资料库）

「由内而外才能彻底改变味道！」邹玮伦说，许多人会喷香水来遮掩味道，但却可能造成更恐怖的「老粉味」，不如从生理机能改善做起，改变气味的化学结构，才能真正去除老人臭。

邹玮伦建议，调理肠胃可以先从少吃刺激物做起，例如油炸、甜食都要尽量避免；平时也可以自制「花椒红茶」顾胃气，只要取3粒花椒，再搭配红茶包冲泡即可，既能温胃、同时也能消臭。

中医师邹玮伦建议，若想调理肠胃功能，可饮用「花椒红茶」，借此达到温胃、消臭的功效。（图／报系资料库）

其他「消臭食物」还有花生、香菜、薄荷，「花生含有140多种天然芳香物质，而且含有β谷固醇，可以有效抑制口腔细菌生长，对付口臭最有效；还有香菜、薄荷都含有挥发性物质，都能够帮助消除臭味。」

运动不但能促使大脑分泌「快乐激素」多巴胺，也能稀释「2-壬烯醛」的浓度，好处多多。（图／瑞银提供）

至于许多女性最在意的鼠蹊部异味，邹玮伦建议平时多喝玫瑰、桂花茶饮，除了能降火气之外，也能疏肝理气、安抚情绪，同时也要多到户外运动，促使大脑分泌多巴胺让心情更愉悦，除了能改善情绪压力，也能帮助睡眠，好让体内的荷尔蒙分泌更加稳定，逐步解决臭味问题。

中医师邹玮伦表示，薄荷、花生、香菜都是天然消臭食物，能抑制口腔细菌孳生，减少口臭机率，平时应适量食用。（图／马景平摄、123RF、报系资料库）

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