美忍者／要青春不要痘！ 三个生理期的痘痘肌对策
图、文／美忍者
让很多女性感到烦恼的成人痘痘其实在湿闷的季节容易恶化，尤其生理期前更要特别注意。虽然是很难除去的痘痘，但当然还是有解决方式的。
生理期前长痘痘的原因是肌肤「分泌过多油脂。」而影响皮脂分泌的正是荷尔蒙。
生理期前分泌旺盛的黄体素和男性荷尔蒙类似，会让油脂的分泌变得活泼。因为这样，肌肤会分泌必要以上的油脂，使得毛孔容易堵塞而生成痘痘。
知道了生理期前痘痘的形成原理，现在就一起来看看恼人痘痘的处理方法吧。
■三个抗痘方法
（1）洗脸生理期前比平常更仔细地洗脸是重点。但是要是去除过多油脂，反而会让油脂分泌得更旺盛，所以一天洗个二到三次就差不多了。
另外，痘痘肌专用的洗面皂洗净力强，会使肌肤变得干燥。推荐各位用固态的洗面皂。洗面乳会因为界面活性剂的作用，而不小心让肌肤摄取过多洗面乳所含的保湿成份(神经醯胺)。
另外仔细冲干净也是重点。洗面皂里面的「游离脂肪酸」如果残留在肌肤上，有可能会刺激肌肤，不可不慎。
（2）饮食生理期前油脂分泌会变得旺盛，不只是饮食上要比平常更注意脂肪类的摄取，另外不要忘了要加强肝脏或纳豆、蛋之类含有维他命B食物的摄取。
也推荐聪明使用维他命B2、B6等保健食品。
（3）睡眠生理期前会受到黄体素的影响使体温进入高温期，使睡眠品质下降并容易导致睡眠不足。但是在肌肤容易出状况的生理期间不能好好睡一觉可是大忌。可以在睡前喝杯热牛奶、或简单的做些伸展运动来助眠。
女性荷尔蒙和肌肤的状况有很深的关系。能够好好理解痘痘的处理方法的话，生理期前的肌肤保养也会变得比较轻松吧。夏天是油脂分泌旺盛的时期，也是痘痘的好发期。让我们一起彻底保养肌肤，减少生理期前的烦恼吧。
◎作者：清崎 汐里 翻译：玄々猫 (文章来源：http://biranger.tw/archives/2066)
※ 本文由《美忍者》授权刊载，未经同意禁止转载。