花式御寒，你还差一杯长富巴氏鲜奶~
寒风习习，你是否和长富君一样开始受不住这寒冷的天气，面对越走越近的冬天，是时候考虑做些事情，来提高我们的抗寒指数啦！热水袋、秋裤、火锅，御寒不只这些，花式御寒大法双手奉上！
1、这样吃能御寒
为了提高我们机体的保温御寒能力，我们可以在闲暇时多美餐几顿，尤其多吃些富含钙、蛋白质的食物，比如牛奶。牛奶中的钙可以加快脂肪酸代谢速度，提高基础代谢，加速体内产热。而蛋白质对于升高体温最有帮助，可促使肌体每天多燃烧150-200卡路里热量。
所以建议每天喝300ml-500ml的牛奶，可以有效提高我们的抗寒能力。但市面上牛奶那么多，要选择哪一种呢？长富巴氏鲜奶是我们喝奶的好选择哦。长富巴氏鲜奶中珍存的天然活性营养，包含活性免疫球蛋白、α-乳白蛋白、乳铁蛋白等数百种活性物质，具有激活免疫反应、维持生命健康的作用。为了保存更多天然活性营养，长富巴氏鲜奶全程2—6℃冷藏保鲜、每日配送，实现我们真正的喝奶价值，让我们在这个冬天有更好的体质，对抗寒冬。
2、多运动强体质
提高御寒能力，运动也是一种有效的途径，比如慢跑。这是一些非常适合冬天运动的方法，我们不追求大汗淋漓，只需要在寒冷的冬天能够使得身体微微发热，出一点点汗就可以达到锻炼的效果了。同时，也可以很好的抵御严寒，切记如果你慢跑的时候减衣服的话，跑完之后一定要记得及时添加衣服，以免风寒感冒。
冬日锻炼前，要做好准备活动。气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉黏滞性增高，韧带弹性和关节灵活性降低，极易发生运动损伤，锻炼前做适当活动能避免受伤。
俗话说寒从脚起，脚部是冬季保健护理重点。双脚不暖和会导致全身血气不足，从而让人不寒而栗。因此对于脚部的运动，建议大家多多走动让你的双脚动起来，促进气血通畅。走动过后也要注意按摩，足底按摩也是很有效果的，可以放松，也可以促进血液循环。在每天睡觉之前用40°C左右的热水泡脚，可以使全身气血畅通，这样更加有助于提高睡眠质量。