懒人轻松瘦！ 日研究：边走路「边嚼口香糖」有助减肥！
▲日本研究发现，边走路边嚼口香糖有助减肥。（图／达志／示意图）
爱吃又不喜欢运动的人，身材不断往横向发展，该怎么办？日本东京早稻田大学专家的最新研究发现，边走路「边嚼口香糖」能使心跳速率加快，还能让人走得更快，意味着能燃烧更多卡路里，让你轻松减肥不怕累！
根据外媒《Medical Daily》25日报导，日本东京早稻田大学Yuka Hamada博士所进行的一项新研究发现，「步行时边嚼口香糖」可以增加身体和生理功能，尤其对于中年和老年男性特别有效，该篇《咀嚼口香糖对身体的生理功能的影响》的研究也被刊登于《物理治疗科学期刊》》（the Journal of Physical Therapy Science）上，并在奥地利维也纳欧洲肥胖学术研讨会（European Congress on Obesity）上发表。
该项研究招募了46名年龄介于21～69岁间的男女，让他们先以自然步伐走路15分钟，于休息1小时后，再让他边走边嚼两粒热量为3大卡的口香糖。另一项测试则是不嚼口香糖，受测者改被要求摄取含口香糖成分的粉末，也就是于不用咀嚼的情况下走路15分钟。接着研究人员测量了他们两阶段的静止心率和行走期间的平均心率、走路速度及自然步调行进的距离等等。
▼研究发现，咀嚼口香糖能增加行走时的平均速率。（示意图／记者李佳蓉摄）
研究人员发现，嚼口香糖的受测者平均心跳速率「明显较高」。而40岁以上男性步行的距离、步数和消耗的能量也都有显著的增加。虽然研究人员表示，该研究原意不是解释嚼口香糖与减重的关联，但他们认为口香糖可能有助于心脏与运动节律同步，这过程被称为「心跳运动同步（CLS）」，即指心脏随重复动作而有节律跳动，且更可能发生在老年人而不是年轻人身上。因此认为，普遍把走路当运动的民众，若能边走边嚼口香糖，可能会是种对管理体重有效的方法。
嚼口香糖不仅能增加步行距离、热量的消耗。过去曾发表于《孕妇胎儿与新生儿医学杂志（Journal of Maternal-Fetal & Neonatal Medicine）》的研究也指出，剖腹产的孕妇可借由嚼口香糖预防「术后肠阻塞」。嚼口香糖看似好处多多，但仍要提醒该举动可能使你吞下更多的空气，造成腹胀不适；且有医师提醒，长时间咀嚼口香糖，对于上颌骨及下腭会造成很大伤害，严重还会导致下腭僵硬、疼痛等状况。
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