减肥新招！ 研究：「一个人吃饭」容易瘦...边缘人94狂
你常常一个人吃饭吗？之前曾有医学报告显示，常独自吃饭的人，较易罹患代谢症候群，且肥胖机率较高，一个人吃饭真的只有坏处吗？近日一项国外新研究便推翻此说法并指出，当人们独自吃饭时，进食量其实会变少，吃的食物也会比较健康，且此状况在女性身上会更明显。
据国外网站《Shape》报导，三餐之中，人们最常跟朋友、家人一起共度晚餐，但仍有32％的人是独自用餐。研究人员解释，这主要是因为现代人越来越繁忙，以及家庭人数锐减有关系。
专家表示，一个人吃饭时，人们进食量会变少，且跟与别人吃饭时相比，吃的食物也会比较健康。这状况在女性身上会更明显，因为比起男性，多数女性更常与别人一起共进晚餐，组成家庭后这种状况会更为明显。
▲研究指出，当人们独自吃饭时，进食量会变少，吃的食物也会比较健康。
德克萨斯大学奥斯汀分校社会学教授Debra Umberson表示，当女性有丈夫或小孩时，她们通常会配合别人下厨、吃饭，所以通常会比一个人吃饭时吃更多，或是因此改变自己平常的饮食习惯。
而长时间独自吃饭其实也不太好，孤独感也会伤害健康！除了饮食外，适度社会互动对健康也很重要。2013年一项研究发现，缺乏社会互动的人，死亡率会比社交生活活跃的人高出26％。
另外，专家也建议，平常应避免过量饮食或暴饮暴食，但若你正在减肥或调整饮食习惯，且易受他人影响，因而增加独自吃饭的时间，那就比较没关系了。
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