熬夜打麻将 小心经济舱症候群
打麻将、玩扑克牌，过年期间，家人团聚，有人喜欢在牌桌上维系感情，不过，双和医院复健科主治医师许雅雯表示，久坐不运动，将影响下肢血液循环，还可能罹患「经济舱症候群」，出现静脉栓塞，不可不慎。
▲熬夜打麻将 小心静脉栓塞(图／健康医疗网提供)
许雅雯指出，每当年节假期结束，复健科门诊中肩颈酸痛患者明显增加，主要原因就是过年期间，喜欢和亲人聊天吃零食，或者打打麻将，一坐就是好几个小时。
如果边打牌，还边吃高热量食物零嘴，年假九天一结束，身材可能变样。双和医院复健科特别设计一套麻将操，共有七个简单动作，配合吉祥的名称，提醒民众过年时记得多动。
许雅雯医师指出，这套麻将操是针对久坐不动的人设计，不管是否打麻将，都可以多做。透过不同的姿势来伸展肌肉，让全身的血液循环可以变好，避免发生静脉栓塞的「经济舱症候群」。
以「左右逢源」为例，想像在麻将桌上洗牌，双手的手掌打开，在桌面上画圆圈。许雅雯表示，这个动作可活动肩膀的三角肌和肩膀的斜方肌以及手臂肌群。
至于「春暖花开」，则是把双手撑在椅子的扶手上，向下用力把臀部抬起来，这个动作可以促进下半身的血液循环。「杠上开花」的主要出力的地方在于后上手臂的肱三头肌，对于消除恼人的「蝴蝶袖」有不错效果。
「久坐对身体不好！」许雅雯强调，每坐50到60分钟就应该起来动一动，过年期间，如果不运动又一直吃，身材当然容易发胖，一旦肥油上身，减重难度就会更高。
资料来源： healthnews.com.tw/