【冬季护眼锦囊】护眼保健有秘诀
冷锋来临，气温骤降，眼疾患者也跟着暴增。医师指出，从轻微的干眼症、眼过劳到眼中风，均好发在天冷时候。尤其是三高患者更需注意饮食控制，避免高油高盐高脂，促发眼疾产生。针对日常生活的眼睛保健，其实也可自行按摩脸部、头部等5个穴道，舒缓眼睛的干涩不适。
▲天冷加上用眼过度，让眼睛容易产生酸涩不适。（图／华人健康网提供）
三军总医院眼科部主任吕大文医师表示，气候变化本来就会造成眼压升高，秋冬更是眼疾好发的时期，例如急性青光眼患者发作时通常眼球感到疼痛难耐、视力模糊不清，也伴随头痛、呕吐及高血压等症状；因此，经常被误诊为高血压或中风，忽略真正病因。因此，日常生活用眼应适度休息，做好饮食控制。
台北市立联合医院仁爱院区中医师林舜谷建议，除了良好的生活习惯与饮食控制以外，针对眼睛的酸涩不适等情形，其实可以透过按摩脸部上4个穴道，加上后脑勺的枕骨中线上的穴位，都有助于舒缓眼睛疲劳。
【攒竹穴】
位于眉毛内侧，可以用食指按住并轻轻画圈按摩，会有轻微酸胀感，是眼睛保健最常用的穴道之一。对于眼睛干涩、长时间看书或看电脑而眼睛疲劳、看东西不容易集中、眼睛周围紧绷压迫感都有很好的效果。
▲攒竹穴示意图。（图／林舜谷医师提供）
【丝竹空】
位于眉毛外侧，可以由攒竹穴沿着眉毛往外按摩，一直到尾端的丝竹空穴。丝竹空穴有清热解除眼睛与头面部热邪的效果，对于眼睛红肿、发痒、干涩、眨眼睛疼痛等症状有舒缓效果。
▲丝竹空示意图。（图片提供／林舜谷医师）
【阳白穴】
位于眉毛正上方的凹陷处，由眉毛到发际线的1/3处。阳白穴有明目止痛的效果，对于头痛、头晕、头部紧绷僵硬，眼睛酸痛都有效果。
▲阳白穴示意图。（图片提供／林舜谷医师）
【四白穴】
位于眼睛的正下方，鼻子两侧。阳白穴有通经活络的效果，能够促进眼睛部位的气血循环，减轻黑眼圈与眼袋，并常用于颜面神经麻痹的治疗。
▲四白穴示意图。（图片提供／林舜谷医师）
【枕骨中线】
头部后侧的枕骨上正中线，对应脑部后侧枕叶视觉处理区域(视觉皮层)的头皮刺激区域，时常按摩可以预防眼睛疾病，达到保健预防的效果。
▲枕骨中线示意图。（图片提供／林舜谷医师）
资料来源：华人健康网 http://www.top1health.com/