3款保健神队友 冬季补充提升身体防护力

想要提升免疫力，除了维持均衡饮食并养成运动习惯，适当的补充身体所需的营养食品也能提升身体防护力。（示意图／shutterstock）

许多人在秋冬容易生病，想要提升免疫力，除了维持均衡饮食并养成运动习惯，适当的补充身体所需的营养食品也能提升身体防护力，养出健康体魄和好气色。

首先可询问医师建议，来选择自己需要的维他命或其他的营养补充品，另外也可以请营养师检视平时的饮食习惯，看看是否有营养上的缺口，找出需要调整的部份，摄取足够的营养后，维持运动习惯和规律作息，自然能养出健康的身体。