冬至「疯进补」拖垮身体！医：自制力＝健康力...能防百病入侵
▲年底常常有进补时机，或者满满饭局，身体反而吃不消 。（图／记者黄士原摄）
文／ 洛桑加参
冬至是每年12月21、22、23日。
冬至的至，是至极的至。阴极之至、日南至、日短之至、日影长之至，因为有这四个极端，故为冬至。在白昼最短夜最长的这天，你的影子会是一年当中最长的，这时候不用羡慕超级名模有九头身，你往太阳底下一站，就能见到自己从没见过的修长
物资缺乏的年代，人们特别会重视进补日，像冬至就是一个进补日。阴到了最谷底，阳就要渐渐长了，以往认为这时候来补，能催动阳气，类似刷信用卡逢周三点数加倍送的意思，在进补日来补，效果特别好。不过，那是以前。
现在掂量一下自己的腰围，女生超过三十二吋裤子不好买的时候，男生超过三十六吋、低头只看见肚子看不见脚趾的时候，表示你内脏脂肪太多了。要是这样，你不要朋友一揪就跟着去吃补。若真要补，是要用一种调整的方式来补，运动量不够就补运动，水喝不够就补水，天然酵素吃不够就补吃凤梨跟木瓜。
冬至为阴极之至，天气又冷，身体有哪个部位特别虚的，自己能很容易察觉出来。你可以静静躺在床上，观想一道白色的光，从头顶注入，从头到脚、由里而外，以扫描的方式检视身体的每一个部位，白光若顺利走完全身，那就没问题，若走到某个部位受阻或是变浊变灰，那个部位你就要特别去关心一下。
▲冬至可以好好省视自己的身体，是否出了什么状况？饮食习惯还健康吗？（图／Pixabay）
◎有所节制，以待来日
「自制」与「健康」之间的关系成正相关，自制力越高、健康力越强大！当一个国家的医疗水平到达一定水准后，谁能健康到老、谁老的时候病歪歪，不是天公伯掷骰子决定，也不是祖先遗传下来的，而是自己做来的！从佛教医学的角度来说明，自制力低的人，属于不能战胜贪欲的一群，身心灵不能合一。
比方说心里想吃甜抒压、身体一直在发炎其实不想吃。现在很多的健康问题，都由贪所造成，尤其是饮食上的贪。一个标准体重的上班族女性，一日所需热量不超过一千五百大卡。而「贪」这个心魔，最会找借口，「工作压力很大耶，靠美食我才能放松。」「朋友、同事聚餐，去了还这不吃那不吃，多扫兴。」饮食失衡，高血压、高血脂、心脏病、糖尿病、癌症都有可能被吃出来。
你必须静下心来，察觉到底为什么这么爱吃，或许是想缓解紧张、郁闷，或许只是无聊，这时首先应该解决的是情绪的问题，而不是第一时间打电话去订餐厅。医生、科学家研究出来怎样可以获得健康，这些是知识，懂得去实践、运用这些知识，靠得是自己的智慧！
平常若懂得节制，表示能轻松战胜贪的心魔，这样的你，享有高度自由，能从心之所欲，却不会太超过。学会节制，不但不会让人吃亏，逢年过节、冬至或接下来的跨年，你就更有本钱去吃、去庆祝、去小酌两杯。不被心魔牵着鼻子走，你才能真正做自己的主人。