夏至后阴阳转换时节 4件事一起来最怕心肌梗塞

本身肌肉量少散热慢、夏天很热、脾气很差,动不动火大、有血管疾病,这四件事兜在一块儿,容易增加夏季心脏病风险医师建议,透过适切呼吸法,可调节情绪、避免情绪暴冲。(达志影像/shutterstock)

今天是夏至,告知炎热的夏天正式来到。在传统意义上,这天是北半球自然界阳气到达顶峰日子。所谓物极必反,过了今天之后,阳气渐消、阴气渐长。在这个重要的阴阳转换时节,身心灵养护该注意什么?身心灵预防医学专家洛桑加认为,酷热时尤要小心心肌梗塞,他并提供私房呼吸方式,教大家调节情绪、避免情绪暴冲。

工商书房报导,洛桑加参在其著作静心净心:52周的修炼,一年后与完美的自己相遇》中特别提到,夏至虽不是最热,但从现在开始,暑热将会越来越有看头,一路能热到立秋

洛桑加参指出,散热这档事全靠心驱动。一旦热浪来袭,心就必需更快更多地打出血液,以供应皮下血管扩张散热。也就是说,有「君主之官」之称的心,越热是越忙,你最好别用其他事烦它、增加它的负担。不只极冷之时属于疾病好发的「黑时间」,非常非常热的时候,心肌梗塞也是时有所闻,同样需要留意。

洛桑加参提醒,夏季心脏病最怕就是四件事兜在一块儿,「本身肌肉量少散热慢」、「夏天很热」、「脾气很差,动不动火大」、「有心血管疾病史」。炎炎夏日,「炎」字已经有两个「火」了,切勿再让心火肝火助长势力。预防致命心肌梗塞、脑梗塞,三高患者,除了平常的血糖血脂血压控制,还可以透过以下呼吸法,调节情绪、避免情绪暴冲。

步骤一,暴怒时,先别急着骂人,不说话,视线回到手机上。

步骤二,叫出手机时钟里的码表,深吸饱一口气,再点启动

步骤三,看着码表,憋气约十五到二十秒,把气吐出来。

以上步骤重复几次,直至心能静下来为止。

洛桑加参认为,夏至是阳气顶峰之至,此时此刻,你就是自己的小太阳。无需依傍外物、无需过度在意他人目光、管它有没有外援,请尽情、痛快地发光发热吧!