饭后泡澡是大忌 恐酿心肌梗塞 医揭最佳间隔时间
外科医师陈荣坚指出,饭后泡澡是大忌,恐导致心、脑缺血,从而酿成心肌梗塞或脑中风。(示意图,Shutterstock/达志)
很多人都习惯饭后直接泡澡,认为是一大享受。然而,外科医师陈荣坚严正指出,此行为是大忌,恐导致心、脑缺血,从而酿成心肌梗塞或脑中风,不可不慎。他建议,饭后泡澡至少应相隔半小时到1小时,以降低潜在风险。
医师陈荣坚在《医师好辣》节目上表示,人体的血液总量是有限的,当进食后,部分血液会跑到消化道去,协助进行消化机能。若此时马上去泡热水澡,周边血管就会扩张,并把分布在消化器官的部分血液带走,而在此2方面影响下,就容易导致供血不足。
陈荣坚接着说,人体最怕缺血的器官就是脑和心脏,假使本来血管就有狭窄,或有一些病变的情况,饭后马上泡澡就可能突发缺血性中风、心肌梗塞。因此,千万不要在饭后直接去泡澡,建议至少相隔半小时到1小时候,以减少血液循环的剧烈变化,避免憾事发生的机会。
除了吃饱喝足不泡澡外,骨科医师陈钰泓曾提醒,空腹时血糖低也别泡澡,容易头晕目眩,甚至导致虚脱而越泡越累;且泡澡时水深勿超过心脏,以免造成心脏负担、头晕,特别是老人家更要留意。还有,一定要注意通风,尤其在室内要打开窗户与抽风机,避免过分闷热而发生危险。
另外,耳鼻喉科医师张益豪曾提醒,想要睡得好,泡澡的水温不能太高,泡澡温度应落在38~40度,且泡10~15分钟即可。若用太烫的热水或泡太久,反而会活化交感神经,造成兴奋而不好睡。他建议,可在睡前90分钟前,正确地泡澡,然后睡觉,效果最棒。