8个小习惯 大大抗老化
1有时饿饿肚子不知道你有没有过这样的经验，早上吃了份早餐，中午一忙就忘了吃饭，结果反而越忙越有精神，到了下午三、四点突然开始感到饿了，吃了个面包后却开始发困？这是因为吃饱的时候，精神状态是容易疲倦的，经常保持饥饿感却容易精神奕奕，因为轻微的饥饿感会增加大脑脑内啡（Endophine）的浓度，也会促进脑下垂体分泌较多的生长激素来应付老化的压力。真没想到抗老化的第一个好习惯就是偶尔饿饿肚子啊！
2.拔掉电源插头或许你知道不用电器时拔掉电源可以省电，但却不一定知道这样的小动作也能让皮肤更光滑！电源插头处正是辐射最强的地方，这些隐形的辐射会影响新陈代谢率，也会让肤质变差，造成粉刺或是过敏的困扰，因此，只要不使用电器时，一定要随手把电源插头拔掉，也要让这些电源插头尽量远离你的周边！
3.养只宠物来自南非的研究指出，与宠物在一起时，人体脑下垂体的多种物质的分泌，远远超过于和人相处。其中的脑内啡能人心情愉快、泌乳激素有助保持身材、脑下垂体后叶荷尔蒙能让人产生亲情依附感，让人身心都处于愉悦当中，看来养只宠物不仅可以打发时间，也是促进健康的好伙伴！
4少干洗衣服干洗衣物所使用的化学物质不但会对大气造成污染，也有健康研究指出，干洗衣物中的某些化学物质接触到皮肤之后，会让皮肤丧失一定程度的防晒能力，而紫外线正是老化的大杀手！如果衣服不得以需要干洗，干洗完一定要拿掉上面的塑胶套，再把衣服放在阳光下晒一个小时以上，让化学物质充分挥发，以免影响皮肤的抗老力。
5.手机离枕头远一点习惯了用手机当闹钟吗？千万记得让它离你的枕头远一点！研究指出，手机在搜寻讯号时忽大忽小的辐射会干扰大脑脑波，影响大脑皮层，阻碍人体进入深层睡眠状态。就算手机只是在待机，也会影响褪黑激素（与人体睡眠及促进细胞DNA修复有关，也是强效的抗氧化剂）的分泌，进而干扰睡眠，就算把手机调到静音也会释放微电波，干扰大脑中枢神经系统，记得让手机远离你的枕头至少100公分吧！
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