日本女生都在做的4个抗老小习惯 超有用「777咀嚼法」还能助瘦身
▲日本女生重视保养，连日常生活习惯都暗藏抗老保养秘诀。（图／翻摄IG@aoihamada、@ichi__da）
编辑／Amanda
日本女生的美容意识很高，不仅重视化妆，更重视肌肤保养，为了维持年轻好肌肤，日本女生大多从20岁就开始抗老，除了使用抗老护肤品，还有4个日本女生都会养成日常生活习惯的延缓老化小秘诀，可以帮助改善细纹和松弛，全方位的做好抗老保养。
看日剧时可以发现很多日本女生很喜欢发出「欸～（eee～）」的语气词，一方是语法语气习惯问题；另一方面，这个发音的嘴形表情可以提拉上唇，会用到鼻子两边的肌肉，可减少法令纹产生。日本还有推出相关训练嘴型的小道具，帮助唇部周围肌肉做运动，以维持笑容年轻感。
▲在餐前30分钟先吃些坚果可以帮助抗氧化又能增加饱腹感。（图／翻摄IG@babebani）
＃餐前先吃综合坚果
想保持年轻肌肤状态，抗氧化是重要关键之一，在餐前30分钟先吃一点坚果，可帮助抗氧化又能增加饱腹感，抗老、瘦身同时达到。但要记得选择无调味，且最好混合多种坚果来吃，份量要适量，以免反而发胖。
＃777咀嚼法
长期使用单边咀嚼食物，不仅会让单侧咀嚼肌较为发达，使脸部变得不对称，看起来一边大一边小，还容易造成单侧细纹增多、变明显，看起来更显老。从日本模特儿界开始流行的「777咀嚼法」，指的就是吃饭时先用左边嚼七下，右边再嚼七下，接着再用比较不常咀嚼的一边再多嚼七下，不仅可以平衡咀嚼，细嚼慢咽也能帮助控制食欲、不容易发胖，一举多得。
▲以泡沫洗脸避免摩擦是正确洗脸方式。（图／翻摄IG@aoihamada）
＃以沫泡洗脸避免摩擦
造成肌肤老化、出问题的最大凶手，除了紫外线，再来就是摩擦了，尤其洗脸时，很多人为了想把脸「洗干净」，一不小就会用力搓揉肌肤，容易造成肌肤松弛、变得敏弱。正确的洗脸方式是将洗面乳起泡后，以按压泡沫的感觉来洗脸，这样不仅能温和洗净肌肤，也更容易清洗出松动的粉刺。