减肥老是减不下来？8个瘦女孩养成的生活习惯清单
说好的减肥计划总是半途而废，每次决定要瘦身却老是虎头蛇尾.....看到街上一个一个的瘦女孩，身为减重失败组的我们到底有那些不一样呢？日本网站mery整理了几个瘦女孩与胖女孩的差异，让我们一起看看到底有哪些生活习惯让她们可以保持苗条的身材啰～
source:细い子から学ぶヤセ効果バツグンの食习惯3つ-lily
source:ダイエット失败の理由はそこにあり。万年ヤセ子が绝対してない8つの习惯-mery
现在人时常抱怨生活太忙没时间运动，而瘦女来总是会把握每天可以动的时间，不坐电梯改走楼梯可以达到轻度慢跑的运动效果！到车站的路、搭电梯的楼层，都是瘦女孩保持纤瘦的小习惯喔。
source:汚い食べ方が话题だった北川景子の食べ方-girlschannel
用汤匙吃饭真的超方便，一次就可以挖一大口而且吃肉吃菜都畅行无阻～但是瘦女孩们会选择用筷子进食而不是汤匙！让吃饭速度减慢一些可以多一些饱足感，细嚼慢咽也可以帮助食物更好消化吸收喔。
三、随身物品减到最低
source:スッキリ軽く！通勤バッグの中身を「剧的にコンパクトにする」-bizlady
瘦女孩会让身边的随身物品量降到最低，因为常常让自己大包小包很容易动不动就想坐下休息。也许有妞妞会觉得，东西的多寡到底与减肥成不成功有什么关系？但是根据研究显示，对于随身物品太多、比较优柔寡断的人，对于食物的诱惑抵抗力也比较低喔！
四、摄取各式色彩的食物
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每天摄取色彩丰富的食物不但可以均衡饮食，从食物方面的用心也代表着自己对于身体管理的注意。所以想要成为瘦女孩的话，对于吃进嘴里的食物也要多多注意喔～
五、专心吃饭
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一边吃饭一边做别的事情是瘦女孩绝对会避免的！因为不专心吃饭会让满腹感减半，所以容易造成过食。想让自己也成为瘦子体质，专心吃饭也是个不可忽略的关键。
六、不翘脚
source:足を组むことと腰痛の関系-ogawa-seikotuin
翘脚容易让骨盆歪斜造成下半身肥胖，保持正确的坐姿、站姿，让自己的重心维持在对的位置能够帮助保持身形不走样！
七、拒绝饮料
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喝水的重要性大家都知道～能够拒绝含糖饮料的诱惑就是成为瘦女孩的生活习惯喔。无论是碳酸饮料或是果汁都含有一定的糖分，让体重在无形中再度增加，所以尽量以水作为主要水分来源也与减重的成效息息相关喔。
八、房间干净整齐
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脏乱的房间不但会让生活空间减少，活动空间也会被限制。时时保持房间整洁也算是一种运动呢，并且腾出空间让自己有地方走动、活动也是瘦女孩增加活动量的秘诀喔。
知道了瘦女孩们的生活习惯之后，就让我们一起从生活中的小地方开始改变，一点一点的朝着易瘦体质以及成功的减肥之路迈进吧！
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