养成规律运动好习惯 不只减肥、更可防癌！
艾达逑：「嘿！走啦～去打球～」戴税轿：「下课只有十分钟诶！打什么球啦…我要睡觉Zzz」艾达逑：「吼你猪喔…不运动小心变胖=3=」戴税轿：「男生变胖没差啦！」
同学的对话，让坐在一旁的保弟有感而发，想到以前都不太出门的阿嬷，有天突然身体不舒服，带去给医生看，诊断结果竟然是大肠癌=口=rz
还好医生说阿嬷只是前期（还有救的意思），但平常还是得要建立规律的运动习惯，因为很多研究都已经证实运动可以预防癌症找上身。
于是保弟走到同学旁边说：「运动其实还可以防癌喔！我放学都会找阿嬷一起去公园运动，规律运动习惯让人远离癌症～而且身为男子汉，夏天到了就是要挥洒青春的汗水啊！」
☞爱你的家人、朋友最好的方式，现在，就带着他们和你一起出去运动吧！[说明]世界卫生组织建议养成每天动一动的习惯，根据《美国医学杂志》（JAMA）的研究，运动能够降低13种癌症的罹患风险• 儿童及青少年每天应累计至少60分钟中等费力身体活动• 成人每周应累计至少150分钟中度费力身体活动• 老年人每周至少应有3天进行增强平衡能力和预防跌倒的活动• 国内医师建议，每天运动30分钟、每周5次
[运动小提醒]• 穿着轻便衣裤，运动鞋，避开中午时段外出运动。• 运动前必须先完成暖身运动。• 运动前、中、后都需补足水分。• 运动可分段进行，但每次至少持续10分钟。• 订定明确目标，努力达标。
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