越减越肥变「泡芙人」 专业医师：改善饮食习性+培养运动习惯
▲林家伃医师提醒，想要成功减重，可由专业医疗团队协助，规画适合的减重计划。（图／记者黄孟珍翻摄）
面对新冠肺炎疫情持续影响，根据研究，肥胖是感染并导致重症的危险因子之一，也是造成许多慢性病及癌症之因。为了维持健康或爱美，不少民众都曾想要减重，但多数都因无法持之以恒或是用错方式，最后都面临减重失败的结局。减重门诊医师林家伃提醒，想要成功减重可先由专业医疗团队帮助了解自身状况。
林家伃表示，国人十大死因中就有七项和肥胖相关，包括：恶性肿瘤、心脏疾病、脑血管疾病、糖尿病、高血压疾病、肾脏病变等，现在的新冠肺炎也同样是肥胖者的威胁之一；但面对减重不少人都有失败的经验，像是好不容易瘦身成功却在短时间内又复胖，只好再努力瘦身，然后又复胖。
▲减重前须了解自身状况，再进行适合的运动和饮食原则。（图／记者黄孟珍翻摄）
林还说，一再的经历瘦身、复胖的循环，这称之为「溜溜球效应」，常常发生在激烈节食或激烈运动的减重者身上。这些人在减肥过程中减去水分并消耗大量肌肉及少量脂肪，使得身体代谢率降低及吸收率上升，初期体重的确有下降，然而一旦恢复正常饮食，脂肪迅速大量堆积，最终造成「越减越肥」的「泡芙人」体态。
林家伃建议，想成功减重必须先正视肥胖是个生活型态问题，必须彻底改善饮食习性及培养运动习惯。减重没有一劳永逸的方法，可以寻求专业医疗团队协助，评估身体状况及生活、饮食习惯，规划个别化的运动处方与低热量饮食，必要时加入药物使用但不依赖药物，由根本来改善，才能健康、有效且持之以恒的减重。
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