满口黄牙好困扰？ 医生：改变饮食习惯是根本原因
▲改变饮食习惯，是美白牙齿最根本的解决办法。（图／达志示意图，下同）
洁白的牙齿可以给人留下美好的第一印象，但如果一笑就露出满口黄牙那就太尴尬了！许多民众为了让牙齿变白，自行使用来源不明的产品，可能造成牙齿另外的伤害。卫生福利部南投医院牙科主任曾光晖表示，除了服用四环霉素药物造成牙齿变黄外，抽烟、喝浓茶、碳酸饮料等饮食习惯也是导致牙齿染色的原因之一。
曾光晖主任表示，牙齿美白需看病人牙齿染色的严重程度来处理，像洗牙能将堆积在牙齿上的牙菌斑、牙结石清除，而表浅的染色可用滑石粉打磨的方式去除，来达到美白的效果；较深层的牙齿染色则使用过氧化物药剂来美白；另外可利用较高浓度的过氧化氢，搭配雷射剂量来进行牙齿美白。
蔡玉思营养师表示，有许多食物可帮助牙齿更加白皙健康，例如花椰菜、乳酪、芹菜、凤梨、苹果、香菇及绿茶。根据巴西包鲁牙医学院的研究，花椰菜中的铁质会在牙齿上形成一道抗酸的表层。这道表层会减少酸性食物与饮料，例如可乐与牙齿珐瑯质直接的接触。此外，生嚼花椰菜也有擦亮牙齿表面的效果。
蔡玉思营养师更强调，其实最根本的效果还是要勤于牙齿保健及洁牙。另外曾光晖主任也强调牙齿美白的疗程并非永久有效，如果饮食习惯不改变，仍然会变回一口黄牙，而有色素的食物应少吃，如果要喝咖啡或浓茶，可使用吸管，尽量别让口腔直接接触。