女生都该知道的6个护肤好习惯！最有效的抗老方法「超便宜」
编辑／Amanda 图／翻摄自IG@ssinz7、@rachel_mypark
社群软体发达的现在，大家越来越在意自己的外型，不只要美要好看，更追求仿佛永远青春年轻的水嫩美肌。别再只是默默羡慕别人看不出年纪的好状态了，快把这6个养肌冻龄必备的习惯学起来，你也能越变越美，从此养出美肌不是梦！
1.日常做好抗糖化养出青春美肌最近，「抗糖化」一词越来越常见，不只瘦身要减糖、戒糖，就连肌肤养护、抗衰老也要抗糖化！糖分摄取过多，不仅会导致发胖，就连肌肤老化、爆痘和暗沈发黄也都跟糖有关。早就有很多女星为了保持身材和保持冻龄美肌都在戒淀粉或不碰糖，但毕竟完全不吃太过极端，我们只要在日常中减少吃精致淀粉和甜食、少喝饮料等高糖分食物，肉类尽量先选择白肉等，在不影响身体所需的状况下合理地控制糖分的摄取量即可。
2.多按摩眼周疏通淋巴眼部淋巴循环较慢，常会累积毒素、老废物质，而眼睛周围有许多穴道和淋巴，多按摩眼周不仅可以舒缓眼睛疲劳，更能疏通淋巴，促进循环代谢，可帮助消水肿和黑眼圈，还能让演眼周肌肤恢复光泽和弹性。眼周肌肤一亮，人看起来就更年轻，只是要切记，按摩时力道要放轻，千万别大力拉扯肌肤，反而会造成皱纹产生！
3.防晒是最便宜又有效的抗老保养防晒、防晒、防晒，防晒对于肌肤来说实在太重要，所以要说三次！不论晴天雨天或春夏秋冬，都一定要做好防晒，万恶紫外线不只会让肌肤晒黑、晒伤，产生难看的斑点，更是造成肌肤老化的头号凶手！
去年英国BBC就在纪录片《美丽的真相》（The Truth About Looking Good）中实验证实，75%的皱纹产生其实都源自于阳光紫外线，只有25%是因为自然衰老！由此可知，就算每天勤劳做再多保养，如果忽略防晒，护肤效果绝对大打折扣；相反地，比起动辄好几千元的抗老乳霜，好好防晒真的是又便宜又有效的抗老保养了。
4.利用时间敲胆经像是坐着追剧或跟朋友聊天时，快举起你闲闲的双手，趁着这时敲敲胆经瘦大腿！不仅可以加强代谢、促进循环，让腿部曲线更紧实，也能活动手臂，不用特别花时间去健身房也能在日常生活中一边瘦身。
5.养成梳头的习惯梳头好处多，一来可按摩头皮，纾解头皮累积的压力，促进头皮血液循环，让养份能更通畅的送到头皮，还能疏通毛孔减少掉发，二来更可让头发随时保持清爽、柔顺不纠结的状态。
6.早上起床＆沐浴前喝一杯水喝水有益健康，更有助于养出好肌肤，已是大家都知道的「常识」了，但你知道吗？喝水的时间点也很重要喔！每天早上起床空腹时先喝一杯水，补充前一晚睡觉时身体散失的水分，还能刺激肠胃蠕动、促进排便，尤其是有便秘问题困扰的人更该试试，喝个几天就能感觉到效果。
另外，沐浴时浴室温度较高，毛孔持续处于张开状态，会加快汗水排出，因此洗完澡总是特别容易口渴，最好在洗澡前也喝一杯水，先为身体补充足够水分，提升沐浴时的代谢和避免口渴不适。