减肥只吃菜不吃肉？ 易导致月经混乱、经血过少
▲减肥只吃菜不吃肉？易导致月经混乱、经血过少。（图／达志示意图）
不少女性在减肥过程中会出现乱经或停经等问题。台北市立联合医院仁爱院区中医科医师周宗翰指出，生理期受脑下垂体和下视丘以及卵巢控制，任一部位出问题都可能影响月经，节食的压力更是导致月经周期混乱的原因。长期只吃青菜不吃肉与淀粉的女性也会有经血过少的状况，因为体内蛋白质相对减少导致贫血，因此气血失调也是造成月经失调的主因。
因为减重而出现经期问题在中医诊断往往是「肝失疏泄」的证型。周医师说明，肝具有调整全身气机通畅的作用，当肝气不顺畅，会导致情绪暴躁易怒、月经不定期、乳房及下腹部肿胀疼痛，月经有时会突然「暂停」一两天之后又继续。
而压力会干扰下视丘与脑下垂体，影响到内分泌与免疫系统失调，因此减肥时对食物与体重的压力会导致月经变短、变长、不规律，甚至没来。如果使用调经药与避孕药减重恐更容易贺尔蒙失调。
多数的肥胖问题在脾脾系统运作失常，脂肪水分无法代谢，导致体内水分脂肪代谢失调，造成痰湿体质，因此减重药物多以健脾去湿为主。但这样的做法减重有限，常常减了两、三公斤就停滞不前。
周医师指出，女性荷尔蒙是脂溶性荷尔蒙，需要脂肪协助来驱动，瘦得太快虽然减去脂肪，却也因为短时间的代谢平衡与内分泌失调。因此女性在短期内快速瘦身常常会导致闭经，因为体脂肪多寡会影响荷尔蒙分泌也会间接影响荷尔蒙。
而中医将情绪、内分泌、年纪等因素列入考量及治疗，可让自己内分泌恢复正常。只要将身体机能恢复正常，用运动减重才是最有效以及最不复胖的方式，运动可以推动气血运行，血液正常运行则能条达肝气疏泄。如果肝的疏泄功能失常，毒素或代谢物就会积存在身体无法排出。身体毒素一多，则会造成身体新陈代谢率低下，进而让体重直线上升。