爆肥又月经乱!多囊体质...快吃大蒜、山楂「8食物」助化血、排毒

▲若多囊又并发肥胖,就属于「多囊痰湿型肥胖」体质

华人健康网 记者黄曼莹/台北报导

多囊卵巢综合症此病主要的症状包括:月经失调(无月经或少月经)、无排卵、雄性素过多(表现为多毛、青春痘、与雄性秃),时常合并肥胖。发生率约为 5~7% 的停经前(premenopausal)妇女。

约有 40% 的病患合并有与体重无关的葡萄糖不耐症,得到糖尿病与相关血管并发症的风险也较高。雄性素过多的患者其脂肪代谢也变得异常,她们的血中脂蛋白增加,类似男性。

多囊又并发肥胖,就属于「多囊痰湿型肥胖」体质

多囊卵巢症候群患者不一定是肥胖体型,但是若多囊又并发肥胖,就属于「多囊痰湿型肥胖」体质。以下是调理建议

【多囊痰湿型肥胖调理】:

调理建议:益气补肾、提升代谢、祛痰湿。

食材建议:深绿色叶菜白木耳黑木耳黄耆玉米须决明子薏仁,此外,透过食用配料例如:洋葱生姜大蒜、醋等,也具有活血健脾和胃等效果

山楂消食健胃、行气活血散瘀功效。所含的黄酮物质能舒张外周血管,降脂强心

【有利多囊型卵巢8大类食物】:

1.黑木耳:黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓降血脂抗脂过氧化,从而降低血液黏稠度软化血管,使血液流动通畅,减少心血管疾病的发生。

2.洋葱:洋葱辛温,归肺、肝经,洋葱有温阳活血的作用,是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度

3.生姜:生姜性温,味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。

4.大蒜:根据《本草纲目》记载,大蒜「其气熏烈,能通五脏、达诸窍……」大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用,还能降低「坏胆固醇」,升高「好胆固醇」。

5.鱼:无论是深海鱼浅海鱼,还是淡水鱼,都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸

6.番茄:番茄含有多种活血化瘀的成分。果胶,可降低胆固醇;黄酮素,有抗凝作用。

7.山楂:山楂酸、甘、微温,归脾、胃、肝经。《食鉴本草》中说,它能「化血块气块,活血」。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效。此外,所含的黄酮类物质能舒张外周血管,具有缓慢而持久的降压作用,并能扩张冠状动脉、降脂、强心。

8.醋:味酸苦、性温,归肝、胃经,有活血散瘀、消食化积消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》中说:“醋主敛,故书多载散瘀解毒,下气消食。”

中医师小叮咛】:

吴明珠中医师提醒,属于多囊痰湿型肥胖的人,除了以上调理的建议,平时一定要搭配运动,才能达到事半功倍的改善效果,例如:搭捷运时可以提早一站下车,步行返家;或是每天多快走,还有一定要戒掉含糖饮料。

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