喝凉茶真能退火？ 陈峙嘉教「3诀窍」消暑气...吃冰是大忌
你以为只要多喝凉茶就可以消暑降火气吗？炎炎夏日，许多人都把凉茶当水狂喝，结果暑气还没消，就开始烙赛烙到崩溃！为了让大家能够舒爽的渡过热得要死的夏天，陈峙嘉中医师就在《中医师翻白眼》节目中传授「3招」正确的降火气妙招，赶快跟着医师一起做！
1.夏天多吃苦，清凉又退火？
夏天热到快抓狂，脸上不断长痘痘，嘴还破，到底该怎么办才好？针对这个问题，陈峙嘉说，因为夏天火气大，心火会比较旺，所以嘴巴和舌头就容易破，痘痘也会找上门。
但其实平常没事火气是不会大的，如果有熬夜才会火气大，陈峙嘉建议可以吃一些能够退火消暑气的苦味食物，像是性苦寒无毒的苦瓜或是喝以黄莲和蒲公英熬制而成的苦茶，对于去除邪热和解劳乏十分有用。
▲平常不要乱熬夜，火气就不会太大。（图／截取自播吧影片，下同）
许多人在夏天也会吃一些麻油鸡或是姜母鸭等等药膳补品，但是越吃却越上火，都还没补到就整个火冒三丈。对此，陈峙嘉表示，夏天吃这些补品无非就是热上加热，每天不气噗噗才怪！而且麻油鸡、姜母鸭和十全大补品都是温热效果较强的温补药材，如果体质也比较燥热的话，就会越补越上火！
如果真的想在夏天补个身子、降火气，陈峙嘉建议大家可以吃一些像是山药、薏仁和莲子比较温和的食材。
3.天天喝凉茶，就能去热消暑气？
许多人都会想要靠喝凉茶来降火气，甚至还有人会一天喝掉3000c.c. ，但这样真的有用吗？陈峙嘉提及，凉茶确实可以降火气退火，但是凉茶在中药里属寒，所以不能随便喝，就算你是燥热体质，一下子喝太多的话，也会导致脾胃虚寒，进而引发腹痛和腹泻。
陈峙嘉提醒大家，凉茶不能随便当水喝，若是一天狂喝3000c.c.，你就等着肚子痛死，而且有些凉茶里头会放很多糖 可能还会越喝越胖。
另外，有些人不喜欢喝水和凉茶，反而会吃很多挫冰解暑。对此，陈峙嘉表示，吃冰是大忌，只要吃冰就会把寒气带到身体里，导致血液循环变差，造成体温调节失衡，等到冰退掉之后，你的身体就会感到更加燥热！
▲凉茶不能随便当水喝，一下喝太多会容易引发腹泻和腹痛。