青草茶消暑退火！医揭5禁忌族群 小心伤肝肾

中医师艾莉丝表示，其实青草茶一年四季都合适，不仅有退火、利尿作用，还能补充流失的水分、矿物质。（示意图／Shutterstock）

谈到夏季消暑饮品，青草茶是许多人心中的热门选项之一。对此，欣华安中医诊所副院长艾莉丝表示，其实青草茶全年都适宜，不仅有退火、利尿作用，还能补充流失的水分、矿物质，但千万不要为了追求清热解毒而大量饮用，反易造成肝肾负担。此外，她也提醒，包括幼童、孕妇、肠胃道不好者、经痛女性，以及肾脏、心脏或肝脏不好的人，都不宜饮用。

艾莉丝在脸书专页「艾莉丝学姊 中医皮肤科专科医师」发文表示，青草茶不仅适合夏季，全年都适宜饮用，不仅有退火及利尿作用，也能补充流失的水分与矿物质，很适合经常运动或体力消耗大、长青春痘、嘴角易破、容易口干舌燥或口苦者。除此，夏季高温易引发中暑，若有口干、头痛、上火、烦躁、疲倦等与中暑相关的症状，或身体燥热到解不出小便者，也适合饮用。

然而，若想喝青草茶退火，艾莉丝指出，以中医师观点来看，火气有虚实之分，若是熬夜、晚睡引起的口苦、口干、胃食道逆流、干咳、潮热盗汗、牙龈肿胀等，都属于虚火，喝青草茶恐怕没效，反而延误治疗时机。

至于青草茶有何禁忌？艾莉丝说明，青草茶属民间偏方，不像中药处方有经过完整、严格的医学认证，加上市售青草茶的成分都不一样，所以千万不要把它当成药物，为追求清热解毒等功效而大量饮用，反而容易造成肝肾负担。她并列出以下5种不适合饮用青草茶的人，需要多加留意：

1、幼童：艾莉丝表示，由于幼儿的肠胃道比较敏感，饮用后容易会有腹泻、腹痛的问题，所以不适合喝青草茶。

2、孕妇：艾莉丝说，青草茶属性寒凉，对孕妇来说体质较为敏感，怕喝青草茶会因此诱发宫缩。

3、肾脏、心脏或肝脏不好的人：艾莉丝强调，有些青草茶含钾离子，不适合慢性肾脏病患者过度饮用，且钾摄取过量也可能引起心律失常。

4、肠胃道不好的人：艾莉丝提醒，容易腹泻、拉肚子者，可能会在喝完后症状加剧，因此应尽量避免饮用。

5、会经痛的女性：艾莉丝指出，若女性生理期会经痛，在经前、经期期间及刚结束后几天，都不宜喝青草茶。因为，青草茶不仅性凉，有些还可能含活血成分，容易造成月经血量太多，而月经刚结束容易体虚，青草茶浅尝即可。