夏天喝青草茶退火！医揭「禁忌族群」：7种人少喝！
▲医师提醒，容易经痛、月经血块多的人要适量饮用仙草、青草等凉茶。（图／记者谢承恩摄，下同）
夏天是个适合喝凉茶的季节，「仙草茶、青草茶和苦茶」都是市面上常见凉茶，却不是人人都适合。中医师指出，凉茶属性偏寒，「手脚经常冰冷、容易腹泻、月经血块多、易经痛、虚寒体质、晚上咳痰、痰液稀」的人，都要适量摄取，且凉茶也不可以空腹服用，以免会影响肠胃运化。
中医师周宗翰指出，青草茶、仙草茶、苦茶都有助清热退火，青草茶用于消暑退火、生津止渴、消除疲劳、促进食欲等，仙草茶含有「多糖胶质」，是一种膳食纤维，使得仙草的茎叶具有黏性，且胶质类似玻尿酸成分，有助养颜美容、稳定血糖，但是只限于「纯的、没有添加额外糖分」的仙草茶才有用。
▲仙草含有多糖胶质有助养颜，但中医师提醒，要选择没有额外添加糖分的。
而「苦茶」比青草茶更凉，因为会加上「苦参根、穿心莲」这种非常苦的药材，所以喝起来会特别苦。周宗翰说，苦茶更偏重治疗效果，但更寒凉，相对青草茶更容易造成腹泻，肠胃功能不好的人要特别注意。
周宗翰也提醒，饮用凉茶可能会影响钠钾的运作平衡，且含利尿成分，需经由肾脏代谢排出，过量饮用容易增加肾脏负担，具有水分摄取限制的心脏、肾脏疾病病患者，饮用前一定要先征询专业医师的建议，如果过度饮用凉茶造成身体不适，可喝加点盐的温开水，调节身体渗透压、温化肠胃，改善腹痛，腹泻，但若出现其他特别症状一定要尽速处理。