大热天喝冰水会中风？ 医揭「危险族群」当心微血管爆掉
▲大热天「喝冰水」会中风？医师揭密：重点是饮用的量而非温度。（图／卫生福利部南投医院提供，以下皆同）
台湾各地温度屡创新高，不少人都大口大口灌冰水解渴，但近日有民众在网路上看到文章，内容指出「大热天喝冰水、冲冷水澡，会有微血管爆掉、中风等危险。」对此医师表示，天气热运动后应补充足够水份，重点应该是水份摄取的多寡，而非温度高低。但医师也提醒患有心血管疾病的民众，别让身体处在温差过大的环境，可能会引起不适。
天气炎热，运动后应多喝水、排汗调解体温。卫生福利部南投医院急诊医学科洪世昌主任提醒，民众每日应饮用足够的水量，维持身体理想的含水状况。极端气候确实会对人体的健康产生危害，但是在夏天喝冰水或洗冷水澡与中风的相关性研究文献报导并不多。短时间大量喝冰水与洗冷水澡会使血管收缩、心跳速率改变，因此患有心血管等慢性疾病者或是老年人等需注意，因为身体可能无法负荷环境温度之骤变，在冰水的刺激下可能会导致身体不适。
▲天气炎热，运动后应补充水分，避免中暑。
台湾夏季高温以及高湿度的气候，使人体难以有效散热。在大太阳底下，从事户外活动或是运动，长久暴露于闷热的环境里，如果没有补充适当的水分和盐分，产生身体机能失常，可能导致热衰竭。对此南投医院洪弘昌院长提醒民众在户外活动时，应尽量穿着轻便、易于散热的衣物，并适时补充水分以及电解质、适度休息，预防热衰竭甚至热中暑的状况发生。
民众若是中暑，会身体发热、皮肤干且发红、体温升高、心跳加速、呼吸急促，严重者会头昏、头痛、恶心、呕吐、无法流汗，甚至神智混乱、抽筋、昏迷等症状。国健署强调若发生疑似中暑的症状，应尽速离开高温环境、设法降低体温，以下提供五个方法让你远离热伤害。
远离热伤害
1.尽量避免在在上午10时至下午2时运动2.注意温度变化，热天在外应撑阳伞、戴遮阳或通风的帽子及太阳眼镜 3.随时补充水分，尽量避免饮酒4.穿着宽松透气、淡色的衣服，以避免吸收紫外线5.若需在户外工作，应更加注意补充水分及空气流通