天气热猛喝水降温？专家揭NG理由 中暑狂灌水很危险！
▲中暑的情形下不宜大量灌水。（图／翻摄自pixabay，以下同）
近日全台气温狂飙37度，出门不到15分钟马上满身大汗！近日香港气温也连续5天到达33度以上，香港家医科郑志文更提醒民众若发现中暑，千万不要猛灌水，身体处于高温状态与晕眩时，喝下大量的水并不会立即降温，还可能会呛伤。
近日连续高温让香港卫生署卫生防护中心不得不提醒民众注意，特别在户外活动的人士，要小心热伤害！另外像是体重过胖、患有高血压与心脏病等患者、年迈的长者及儿童，也比较容易中暑。民众需穿着浅色、不束身和通爽的衣物，以减少身体吸热，并方便排汗及散热。
家庭医师郑文志接受香港《苹果日报》的访问指出，中暑容易引起中枢神经与心血管功能障碍，进而产生心律不整、心脏病或脑痉挛，严重者会导致死亡。如果怀疑自己中暑，也不宜立即饮用大量开水，小心无法顺利帮身体降温，如果当时已经面临神智不清与晕眩的情形，还可能导致饮水呛伤。
▲不同的工作强度，须达到足够的饮水量。（图／翻摄自pixabay）
根据ETtoday健康云的报导指出，三总中暑防治中心主任朱柏龄提供了「预防中暑饮水表」供民众作参考，里头根据不同的工作强度和热级数来区分适合的饮水量。举例来说，台北中午高温38.2度，当时相对湿度为40%，计算热指数为42.2，属于最严重的5级，此时不管哪种程度工作者都建议补充水份达到每小时1000c.c.。
另外，郑文志医师也补充，别以为待在室内就不会中暑，如果空气流通不佳，使的内部闷热，都有机会中暑。这时一定要打开窗户或力用风扇、冷气通风降温，或者到公共图书馆或商场去纳凉一番。