汗狂流别急着喝水！医曝这5种人「容易水中毒」…低血钠很危险
▲平时靠着喝水维持身体运作，但小心喝过量会为健康带来疑虑。（示意图／记者李佳蓉摄）
图、文／健谈
饮水对维持健康至关重要，但过量饮水却会有碍健康！新光医院家医科柳朋驰医师表示，一般正常喝水通常无须担心水中毒的问题，然而，若是在剧烈运动、大量出汗后喝水，或是严重腹泻后欲补充水分时，就要特别小心留意水分摄取量，并应适度补充电解质，以免造成血钠过低而出现水中毒的症状。
▲医师提醒「这5种人」若在短时间内喝下大量水分，小心水中毒。（图／健谈授权提供）
一般来说，平日正常饮水是不会造成健康疑虑的，柳朋驰医师表示，通常是在短时间喝下极大量的水分才会有水中毒的可能，尤其以下几种状况时需特别留心为佳：
1.大量出汗后夏日天气闷热，若是在阳光曝晒下大量出汗，或是跑完马拉松等长时间或剧烈运动之后，都可能会有想要大量补充水分的举动。然而，柳朋驰医师提醒，大量出汗会使体内的电解质流失，若只是单纯大量喝水时可能会造成低血钠的水中毒症状，故建议在运动后可改喝盐水或运动饮料，补水之余也补充流失的电解质，即可降低水中毒的可能。
2.严重腹泻者腹泻拉肚子也会造成身体脱水的状况，若只是单纯补充水分可能也会导致血钠过低的状况，这种情况尤其以幼童较为常见。因此，若孩子出现腹泻状况时，家长可让孩子补充淡盐水或电解溶液，避免大量饮用白开水，以免水中毒。
3.精神疾病患者部分精神疾病患者也可能会出现无节制大量饮水的状况，像是思觉失调症、强迫症、自闭症患者等。若察觉患者有此类状况时，家人应主动限制每日饮水量，以免发生水中毒的状况。
4.药物作用部分药物可能会有利尿作用，会使体内水份大量代谢而造成电解质失衡，或是用药后出现口渴的副作用，亦可能导致患者不自觉大量饮水而出现水中毒的症状，包括像是抗精神病药物、抗忧郁药物、抗癫痫药物或是利尿剂等。
5.1岁以下婴幼儿1岁以下婴幼儿的肾脏功能尚未健全，日常从喝奶、副食品中就可以获得足够的水份，尤其是6个月以下婴儿以奶为主要饮食来源，更是不用额外补充水分，若不慎摄取过多水分，将可能导致水中毒的症状，值得家长多加留意！
咨询专家：新光医院家医科柳朋驰医师本文经授权转自：健谈