狂灌冰水、打赤膊？ 「5大NG消暑法」超伤身...你犯几项
▲夏季气温飙高，许多常见消暑方法，可能暗藏你所不知道的危机。（图／记者李毓康摄）
说到消暑，很多人可能会想到吃冰、喝冰水或洗冷水澡等方法，以为能快速降温，但其实一些民众常使用的消暑方法，其实无助于身体排热，甚至可能伤身，《ETNEWS新闻云》为读者整理出以下5个常见的错误消暑法，你犯了几个？
1.喝冰水人体温约为37度，而冰水通常在10度以下，喝下冰水那瞬间，会为身体带来负担，并消耗器官能量。若想消暑建议喝温开水，冰水只能让口腔周围变冷，喝温水能使毛细血管扩张，让体温明显降低。夏季的外界温度接近人的体温，喝接近体温的饮料既不会让人体感到燥热，又能让血管打开，汗腺舒张，促进汗液排出，才能真正消暑。
2.打赤膊打赤膊吹风容易受寒，毛孔急速收缩，反而让湿热都闷在体内，更容易中暑。其实，只要穿着排汗透气的轻薄衣物，觉得热时，可用冷水轻拍在手腕内侧等动脉经过的地方，降低血液温度，或用湿毛巾擦拭身体。
3.睡地板 地面往往会有寒气、湿气，且凌晨时分最强，而人类体温同样在那时最低，睡在地板上容易受寒尖叫。若担心中暑更不能睡地上，因为毛孔受寒会收缩，汗水无法排出，中暑症状会更严重。若觉得酷热，可在床上铺凉席。
4.流汗狂冲冷水澡身体在发热冒汗时直接冲冷水，寒气会顺着打开的毛孔进入身体，可能让你生病发高烧。洗澡前，应该先将身上的汗擦干，让毛孔稍微收缩后，再把冷水一点一点地拍在身上，直到身体适应水温后才开始冲凉。
5.冷气吹整天夏天不开冷气受不了？建议把温度设定在26℃至28℃之间最合宜，并避免直接往身体吹，尽量保护头颈部不要受凉。若是经常出入冷暖不同地方，温差变化大，会使体温调节无法反应，导致身体不适。建议有过敏的人，进冷气房前一定要先将汗擦干，并戴上口罩，也可带件小外套御寒保暖，以免造成呼吸道不适。