不只「冰头痛」 今年夏天还要担心「口罩头痛」

夏天高温湿热，长时间戴口罩容易造成身体不适。（图／Shutterstock）

天气一热，就会想吃冰凉的食物或饮料，想让身体降温，但有些人在吃冰后反而会引发头痛，在英语国家称为「Ice-creamheadache」或「brain freeze」，就是脑袋被「冻结」的意思，因为在很快的时间内吃很冰的东西，结果头部受到寒冷的刺激而引发头痛。

目前有2个说法，其中一个是在食用或饮用较冷的食物时，刺激到三叉神经，然后就会像脑部传递冷的信号；另一个说法则是喉咙或嘴巴因为急速降温，太强的刺激让身体产生反应，为了维持体温，血管扩张而产生头痛。但这种头痛发生的时间很短，而且只要改变饮食方式，慢慢吃或搭配温水饮字，就会缓和。

但今年夏天还有一种要注意的头痛，就是为了要防范新冠肺炎而戴口罩而引发的头痛。因为在大热天戴着口罩走路，口罩内侧的温度会急速上升，而感到很闷、而且呼吸到的空气又包含二氧化碳，再加上戴口罩的行为，也让太阳穴附近增加压力。

改善的方法，其中之一就是只能在四周围的人群较少，或与他人能保持社交距离的状态时，将口罩拿下，呼吸新鲜空气，之二则是要适量的补充水分，最后则是调整口罩的带子，尽量不要太紧而造成脸部负担。如果不舒服的时间拉长，一定要赶快就医，及早治疗。

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