狂喝茶解渴其实超NG！ 夏天喝「这个温度」的水最好
日头赤炎炎，随时补充水分超重要！不过，你知道水应该怎么喝才对吗？日本健康美容生活知识网站《美レンジャー》教你夏天怎么喝水才能解渴，「狂喝茶」其实超NG，可能还会越喝越渴！
很多人不喜欢喝水，为了补充水分，可能会选择果汁、啤酒或绿茶等饮料，不过，果汁含有糖分，容易提高血糖，喝多反而更容易中暑；含酒精或咖啡因的饮料则是有利尿功能，大量摄取会容易脱水，因此，这些饮品其实都不适合作为补充水分的主要饮料，想借由喝茶补充水分，最好摄取不含咖啡因的麦茶或其他茶类较为适宜。
▲麦茶。（图／翻摄自Flickr，用户 - Tatsuo Yamashita）
那么，水应该怎么喝呢？其实等到口渴才喝水就已经来不及了，所以一定要记得时时补充水分，一次不用喝多，增加喝的频率才能让补充身体水分的效果达到最好。
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此外，夏天天气热，许多人都会喝冷饮来消暑。文章指出，喝「冰饮」容易造成肠胃负担，为了让身体散热的效果达到最佳，5℃至15℃的冷水，是补充水分的最佳温度。