高温引爆热伤害！ 专家推「2大补水关键」：喝这温度最好
▲近年夏季高温屡创新高，气象局警告未来一周仍然高温。（图／记者屠惠刚摄）
近年夏季高温屡创新高，天气闷热难耐，气象局警告未来一周仍然高温，要小心热伤害风险。对此，国健署指出，尤其是户外工作者，一定要采取热危害预防措施，除了降低作业场所温度及提供阴凉休息场所，还要补充水分，建议水温以10-15℃为佳，也可添加少许食盐饮用。
国健署社区健康组曾伯昌科长指出，台湾属亚热带气候除高温，更常伴随高湿度，在外活动需慎防热伤害，如患有高血压、心脏病、肝疾病、消化性溃疡、内分泌失调、无汗症及肾疾病等，建议避免其从事高温作业。
▲户外工作者要做好热伤害预防措施，避免大量流汗造成脱水。（图／记者赵于婷摄）
曾伯昌进一步指出，预防热伤害三要诀「保持凉爽、补充水分、提高警觉」，其中户外工作者，如营建业、渔业、农业、运动员等，可能因工作属性而需经常曝晒于艳阳下，需适时作好防护措施，避免大量流汗造成脱水。
另外，若出现体温升高、皮肤干热变红、心跳加速，严重者会出现无法流汗、头痛、头晕、恶心、呕吐，甚至神智混乱、抽筋、昏迷等症状，务必迅速离开高温的环境、设法降低体温（如松脱衣物、用水擦拭身体或搧风等）、提供加少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料，并以最快的速度就医。