影／室内也会发生热伤害！专家建议「冷气最佳温度」：避免瞬间温差
台湾夏天炎热，根据中央气象局天气预报，台北市也飙到38度高温，热伤害就诊人数也越来越多。而民众也往往都躲在冷气房避暑，但专家提醒，经常进出冷气房，身体会难以适应高频率的瞬间温差过大，容易出现打喷嚏、流鼻水等不适感，建议室内冷气设定在26至27度最佳。
▲专家建议，室内冷气温度最好设定在26、27度左右，以免瞬间温差过大。（图／记者刘维榛摄）
根据统计，近期热伤害就诊人数屡创新高，今年7月短短10天，热伤害至急诊就诊人次已高达190人次，较去年同期116人次，上升1.6倍。值得注意的是，这些个案并非全部都发生在大太阳底下，室内也会发生热伤害。
国健署社区健康组罗素英组长指出，造成室内热伤害最主要是因为空气不流动，散热速度下降，产热速度大过于散热速度，空间内的热能无法排出，导致环境温度不断升高，若再加上人体温度调节不佳，则容易产生热伤害的症状。
特别是老人和儿童对温度的调节能力相对比较差，当室内温度持续上升，过度出汗而处于脱水的状态，更会加重热伤害的发生，所以家中若有老人或儿童，更要注意室内高温所导致的热伤害。
罗素英提醒，对抗热伤害就是预防胜于治疗，要定时喝水，不要等到口渴才喝，水以白开水最好，避免喝含有酒精及大量糖分的饮料。
▲专家建议夏天要穿着宽松衣物，有助身体散热。（图／记者季相儒摄）
冷气设定在26至27度，不开冷气就要保持室内良好通风，建议室内冷气设定在26至27度，从户外到冷气房内最好先穿薄外套，在不开冷气的情况下，也应该保持室内良好通风，以避免闷热的环境，散热速度下降。
另外，也要穿着透气宽松的衣服，因为人体内的热量是通过辐射、传导、对流和蒸发向外扩散的，宽松的衣服内可以形成对流，将人体部分热量带走消散，尤其领、袖、裤腿等开口处最好敞开些，将更有助于散热，穿起来会更凉快。
当发现身体疑似出现热伤害征兆时，如体温升高、皮肤干热变红、心跳加速，严重者会出现无法流汗、头痛、头晕、恶心、呕吐，甚至神智混乱、抽筋、昏迷等症状，务必迅速离开高温的环境、设法降低体温（如松脱衣物、用水擦拭身体或搧风等）、提供加少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料，并以最快的速度就医。