体温降1度免疫力少3成！医推「冷底」温热养生茶饮：免手脚冰冷
很多人都知道「冷底」体质的人免疫力差，中医师指出，冷底和阳气不足有关，但冷底严格定义是指罹重病、长年痼疾、手术多次、年老体衰等身体机能退化，如果只有冬天手脚冰冷，夏天和正常人一样，算是亚健康状态，不全然算是冷底，如果只是冬天容易手脚冰冷，则可透过简易的中药茶饮改善。
百病起于寒，日本学者研究发现，体温下降1℃，免疫力就减少30%。台北市立联合医院林森中医昆明院区中医科医师赵品谕指出，俗称「冷底」的虚寒体质，与阳气不足有关，体内暖流运行不顺，对影响阳气的事物特别敏感且不易调整，例如夏天开冷气会不舒服、冬天穿再多还是手脚冰冷或是吹到风就打喷嚏、吃冰冷食物就拉肚子等等。
阳气不足可显现在身体各部位，像是胸闷、胀气腹泻、频尿夜尿、关节肌肉僵硬酸痛、忧郁不好动、女性生理期不顺等等，中医通常会从脾肾着手来增强阳气，除了使用药材与针灸来改善，冬天应早睡晚醒，避免阳气过度耗散。
中医除了使用药物调理，也会用「艾灸」温热穴位、增强阳气，将艾绒放在肚脐附近的「气海」及「关元」穴，每次灸20至30分钟，2、3天灸一次，冷底的人可以每天灸，虽然坊间有贩售艾灸相关产品，但不建议自行使用，因为有些人体质不适合，甚至会过敏，应咨询中医师，由专业人员协助使用。另外，也可在冬至后的3个9天敷贴「三九贴」，运用辛温药物刺激穴道，帮助温养经络、保暖去寒。
日常则建议可以透过自制简易的中药茶饮改善。赵品谕说，如果不是真冷底，只是容易手脚冰冷，最常用的方法是喝「姜茶」来改善，另外还有一道简易茶饮，以「土肉桂叶」为主角，和肉桂同样具有驱寒温阳效果，容易取得且剂量较为温和，可搭配鱼腥草或金银花，降低辛辣度，白天饮用适量为佳，不宜晚上喝，以免太刺激导致失眠。
【简易温热养生茶饮】◎药材：土肉桂叶、鱼腥草或金银花。◎煮法：1人份取3、4片土肉桂叶，添加酌量（约0.5钱）鱼腥草或金银花，放入500cc的水煮汁，煎煮至水滚即可。