美忍者／体温上升1度免疫力增5倍　远离冰冷的正确方法

图、文／美忍者

早晚的温差竟然有10度之差。即使是白天，没有阳光就会冷得发抖。

这时候开始注意「身体的冰冷」。就像「冰冷是万病的开始」这句话一样，冰冷与所有的身体不适有关，不可置之不理。

穿着保暖、用暖暖包、喝热饮都是不错的方法，不过根据专家，以下这些方法能更有效保暖身体。

■冰冷的原因・处理法～心理疲劳型～

根据日本东方医学的头部水疗SPA「Oasis」店长富田小姐说，心理疲劳也可能是冰冷的原因。受到压力后胸部一紧缩，呼吸自然变浅，血液循环也变差。

对于因心理疲劳造成的冰冷，可以从眉毛～额头、头顶以往上拉提的方式来回按摩，或是太阳穴～头顶、耳朵周围～头顶逆时针按摩，非常有效果。

另外，仰躺后在胸部正中央放在热毛巾，脚踝左右晃动也是不错的方法。这时，脖子也可以敷上热毛巾，效果更好。

■冰冷的原因・处理法～内脏虚冷型～

富田小姐还说到，容易流汗、肉肉型的人可能为内脏虚冷。内脏虚冷的话，据说在肚脐附近的穴道「丹田」敷上热毛巾很有效果。

还有，以热毛巾热敷集中许多内脏穴道的耳朵也是非常好。可以搭配心理疲劳型的头部水疗按摩进行。

热毛巾是用热水或者是沾湿后的毛巾放进微波炉加热1分钟便可完成。可以试着将毛巾放入夹链袋中就不易变凉。

大家觉得如何呢？　让体温上升1度，新陈代谢增加13%、免疫力增加5倍。为了能美美地渡过寒冷的季节，一定要养成保持身体温暖的习惯。

◎作者：高木 沙织 (文章来源：http://biranger.tw/archives/21525)

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