美忍者/可能是作白工?5个改善虚寒体质的错误方法
图、文/美忍者
天气时冷时热,大家有没有作好因应虚寒体质的措施呢? 努力做好身体保暖的话,一定可以改善虚寒。
但是,不断持续错误方法的话,会离改善虚寒的路越来越远。这回,一起来确认这些改善虚寒的错误方法吧!
睡觉时也穿着袜子的虚寒体质的人要注意了! 脚部是在睡觉时也容易出汗的位置,出汗时袜子还让脚保持温暖状态的话,反而会让身体冷却下来。睡觉时将袜套套到脚踝的地方保暖,务必要让脚尖能够透气。
■2:脖子着凉
意外地很容易被忽略的地方是脖子的保暖,脖子、脚踝、手腕的保暖是虚寒对策的基本。锁骨到胸部冰冷的人很危险,所以在家也使用围脖等让脖子不要着凉了吧!
■3:背后贴暖暖包
比起背后,将暖暖包贴在腰椎骨比较能让全身变得暖和。腰椎骨在尾骨上方附近。不只是腰部周围,上半身和手脚都可以变暖。贴在背后的话,背部会容易出汗,与袜子的原理一样,流汗的话容易让身体变冷,因此要十分注意。
■4:泡半身浴
泡澡本身并没有不好,但泡半身浴时,上半身赤裸太久的话就NG了,这样会容易着凉感冒。如果要泡很长的半身浴的话,肩膀可以披条毛巾御寒。
■5:没有注意饮食
你是否只想到从外部来让身体暖和呢?也考虑饮食是通往改善虚寒的捷径,积极摄取可以温暖身体的根菜类,避免摄取白砂糖、番茄或茄子等夏季蔬菜,推荐大家以甜菜糖取代白砂糖。
此外,最好避免喝冷饮。十分推荐在「发现能够停止可怕老化的惊人魔法饮品!」文章中介绍到的热柠檬饮,是澳洲名模米兰达•凯尔也时常喝的美容圣品喔!
为了脱离虚寒体质,重新检视以上几点,让身体能够暖和起来吧!
原文:継田 理恵
(文章来源:http://biranger.tw/archives/16344)
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