美忍者／可能是作白工？5个改善虚寒体质的错误方法

图、文／美忍者

天气时冷时热，大家有没有作好因应虚寒体质的措施呢？　努力做好身体保暖的话，一定可以改善虚寒。

但是，不断持续错误方法的话，会离改善虚寒的路越来越远。这回，一起来确认这些改善虚寒的错误方法吧！

■1：睡觉时也穿着袜子

睡觉时也穿着袜子的虚寒体质的人要注意了！　脚部是在睡觉时也容易出汗的位置，出汗时袜子还让脚保持温暖状态的话，反而会让身体冷却下来。睡觉时将袜套套到脚踝的地方保暖，务必要让脚尖能够透气。

■2：脖子着凉

意外地很容易被忽略的地方是脖子的保暖，脖子、脚踝、手腕的保暖是虚寒对策的基本。锁骨到胸部冰冷的人很危险，所以在家也使用围脖等让脖子不要着凉了吧！

■3：背后贴暖暖包

比起背后，将暖暖包贴在腰椎骨比较能让全身变得暖和。腰椎骨在尾骨上方附近。不只是腰部周围，上半身和手脚都可以变暖。贴在背后的话，背部会容易出汗，与袜子的原理一样，流汗的话容易让身体变冷，因此要十分注意。

■4：泡半身浴

泡澡本身并没有不好，但泡半身浴时，上半身赤裸太久的话就NG了，这样会容易着凉感冒。如果要泡很长的半身浴的话，肩膀可以披条毛巾御寒。

■5：没有注意饮食

你是否只想到从外部来让身体暖和呢？也考虑饮食是通往改善虚寒的捷径，积极摄取可以温暖身体的根菜类，避免摄取白砂糖、番茄或茄子等夏季蔬菜，推荐大家以甜菜糖取代白砂糖。

此外，最好避免喝冷饮。十分推荐在「发现能够停止可怕老化的惊人魔法饮品！」文章中介绍到的热柠檬饮，是澳洲名模米兰达•凯尔也时常喝的美容圣品喔！

为了脱离虚寒体质，重新检视以上几点，让身体能够暖和起来吧！

原文：継田 理恵

(文章来源：http://biranger.tw/archives/16344)

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