美忍者／赶快记下来！ 9种可以改善生理痛的食物
图、文／美忍者
青春期开始每个月都会来的好朋友！ 有些人的好朋友会让人痛不欲生，因为不知道原因是甚么，所以无法根治，只是一味地痛下去！
很多人都会说这是女性荷尔蒙异常才会有月经痛的情形发生，但是其实大多数都是因为下半身虚冷，所以才导致月经痛。这个时候建议大家可以利用腹带缠住肚子、穿上袜子，或是穿上毛裤来暖和身子，都是很有效的办法。
因为女性体内的原因而造成的情况的话，其实是有很多有效的改善方法。其中一项便是……食物！
这回美忍者要向饱受经痛之苦的女性们推荐９种有效改善经痛症状的食物。
伞形科的植物可以让血液循环变好之外，也有排毒效果。推荐大家可以饮用上述的综合蔬菜汁，或是将这些蔬菜煮成蔬菜汤来喝。
■ 5：红豆、6：黒豆
红豆和黒豆拥有丰富的大豆异黄酮。可以让排泄顺畅，促进血液的净化。用黑砂糖或是低卡路里的砂糖来煮食的话，也可以便成另健康甜食唷！
■ 7：牛蒡
牛蒡富含精胺酸，它可以提升女性生殖器的机能运作。红萝卜炒牛蒡或是烹煮牛蒡都是不错的调理选择。
■ 8：芝麻
芝麻因为有造血作用以及浄化作用，所以在血液关连方面的效用非常有名。很推荐大家在白米饭上洒上芝麻混着吃唷！
对于解决女性烦恼和妇女病非常有用的白萝卜的叶子。将它加在汤里或是味增汤里一起煮食，也可以把它和饭一起煮来吃。
一些看似平凡无奇的的食物，实际上对于解决女生的生理痛有非常大的帮助。真想对这些食物致敬！ 今后美忍者也将会陆续告诉大家一些垂手可得，但实际上暗藏大量丰富营养的食物，一起和大家努力克服女性特有的痛楚喔！
(文章来源：http://biranger.tw/archives/14622)
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