鳗鱼不只好吃！六种兼有缓解生理痛与美容效果的食物

▲有些女性每个月都要经历一次生理期痛。（图／达志示意图）记者陈曼晴／综合报导有些女性每每到了一个月的特别那几天，就痛得无法专心工作、无法好好享乐，常常已经面色不佳，还吃错东西让经痛更加恶化，女性们到底该吃什么来终止这种要人命的痛？日本网站そっか～(人´∀｀)指出，主要的根本解决方法是要补充维他命E的食物才能够改善，并整理出能解决经痛也具美容健康效果的六种食物给大家参考看看。1. 杏仁等坚果类除了本身是众所皆知的美容圣品外，对缓解经痛也非常有效，虽然热量较高，但的确是对女性来说很好的食物。2. 酪梨除了能缓解经痛，在美容保养上也有抗老的功效，此外，因为吃起来具有饱足感，对瘦身也有帮助。3. 南瓜除了维他命E外，也富含维他命A，能有效预防感冒和帮助体力恢复。4. 黑白芝麻除了缓解经痛之外，芝麻内的木酚素有抗氧作用及顾肝效用，因此有很好的皮肤保养功效。不过缓解经痛的话，以一天食用一大匙再多一点的「黑芝麻」较为推荐。▲鳗鱼有极高的营养价值，对美容和缓减经痛也有效果。（图／记者黄士原摄）5. 鳗鱼鳗鱼本身的营养价值极高，除了拥有丰富的蛋白质、维他命A、维他命B1、维他命B2、维他命D、钙质、EPA和DHA之外，也含有具美容效果的胶原蛋白。6. 橄榄油除了本身富含丰富的维他命，高抗氧化作用也能预防痴呆症。此外，橄榄油内含的油酸和亚油酸对解决便秘也都有很好的效果。希望受经痛的女性们参考看看，更正确地吃出治疗经痛的自己的一套。★图片为版权照片，由达志影像供《ET新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！