iBEAUTY／生理期经痛不靠止痛药！必吃舒缓经痛的水果

图、文／iBEAUTY 爱漂亮

女人这辈子除了要和身材做对抗之外，关于月经这点，也说是又爱又恨，如果不来，你可能会担心自己的身体状况，但是只要月经一来，好像就会发生经痛的情形。除了吃经痛药之外，我们也可以利用水果舒缓经痛，但是究竟该怎么吃水果才会比较好呢？又该吃那些水果才能舒缓经痛呢？

寒性体质首先，你必须要分辨自己的体质究竟是属于寒性还是热性，如果你是寒性体质，那么你可能比较容易贫血、四肢冰冷、容易腹泻、四肢无力，而且生理期通常容易迟到，比较不准时，除此之外，寒性体质者的抵抗力也会比较差，较容易生病。

热性体质若是热性体质者，本身的体味会比较重，常常会有口干舌燥的困扰、较容易长痘痘或是粉刺、生理期较容易有提前报到的情况，情绪比较容易不稳定，常常会有暴怒的问题，也比较容易紧张和不安，相较于寒性体质，热性体质比较容易产生便秘的情形。

舒缓经痛的水果若本身属于寒性体质者，建议可以摄取温热性质的水果，像是樱桃、荔枝、芒果、水蜜桃、百香果、柳橙、苹果、火龙果、葡萄、木瓜、凤梨等。除此之外，也需要尽量避免寒凉性水果，像是西瓜、奇异果、哈密瓜、杨桃、草莓、葡萄柚等。若本身属于温热性质者，则是相反，尽量避免摄取温热性质的水果。

生理期水果舒缓经痛的使用法在生理期的时候，究竟该怎么吃才能够舒缓经痛呢？首先，必须要注意的是，很多寒凉性的水果不可以在空腹的时候吃，以免会让身体产生不适的情形。如果本身有经痛的情形，也建议避免食用过酸的水果或者是未成熟的水果。

如果利用水果无法减缓生理期的不适，那么可以选择红糖桂圆茶、红糖姜茶、红豆汤等饮品，除了能够舒缓经痛的情形之外，也可以促进血液循环，避免产生血块的状况。也建议可以搭配一些舒缓经痛的瑜珈或是运动，让自己在生理期时也能够瘦身。延伸阅读经痛不再靠经痛药！　居家自制超天然的4种舒经饮品还能养颜美容生理期总是「经痛」？　3种水果食补效果缓解生理期困扰 拒绝依赖经痛药！　在家就能自制三种「舒经养颜」饮品