生理期吃「巧克力」舒缓经痛？小心变胖...皮肤还会粗糙

▲生理期吃巧克力舒缓经痛？小心变胖...皮肤还会粗糙。（图／达志示意图）

记者赵于婷／台北报导

相信不少女性听过生理期吃巧克力可以缓解经痛，还不会变胖，是真的吗？中医师周宗翰指出，巧克力的热量其实不会因为经期的关系而减少吸收， 另外，有些女生体质较湿热、肤质偏油性，这时若吃太多甜食，反而会促进油脂分泌，容易堵塞毛细孔，肤况就会变差。

为什么会有经痛要吃巧克力这样的说法呢？周宗翰说明，巧克力里面的可可亚的确可以增加血液循环，减缓平滑肌收缩和血管痉挛，加上巧克力本身含有一些咖啡因，也有助缓解经痛造成的头痛感。另外，也有研究指出，巧克力成分可提高人脑内血清素的浓度，血清素浓度越高，就会让人感到快乐。

但湿热体质和油性肤质的人可就不适合长期透过巧克舒缓经期不适。周宗翰说明，湿热体质的人容易出现黄色分泌物，敷敷会较粗糙，肤质也较油腻，可能也会有口臭、排便不顺等问题，而这时若吃进过多的甜食，也更容易长青春痘。

除了巧克力之外，周宗翰建议，经期间饮食一定要清淡，要多吃高纤维食物（如高丽菜、绿花椰菜）。另外，生理期多补充水分也有助消水肿，经期间记得早上起床后喝一杯温开水，可有助经血排得更顺、更干净。

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