每天只睡6小时早上起来变魔鬼！皮肤变差易胖还会短命
▲每天睡足8小时（左）和只睡6小时（右）面容明显差异。（图／翻摄自每日邮报）
每天只睡6小时会变「老脸」！英国《每日邮报》46岁记者查默斯(Sarah Chalmers)参加了一个伦敦睡眠学院的实验，记录连续5天只睡6小时和睡8小时的脸部比对，发现睡6小时的面容除了黯淡无光外，皱纹还变深显现老态，相反的睡满8小时看起来神采奕奕，年轻清爽许多。
研究人员要求查默斯第一晚只睡4小时，接下来的5个晚上只睡6小时。她17日将对比照片刊登在《每日邮报》上，经过一星期的睡眠不足，「我看起来比46岁还老。」还发现自己不但出现黑眼圈，皮肤黯淡毛孔粗大，远远都能看出皮肤状况很糟糕；除此之外，脑袋也变得浑沌、思路不清，记忆力降低「好像宿醉一样」，她说「从来没想过每天少睡1、2个小时会是如此灾难！」
睡眠学院创办人梅多斯(Guy Meadows)表示，睡眠品质和外貌关系密切，而且熬夜会增加饥饿感，很容易导致肥胖，所以人们才说要「睡美容觉」。
英国萨里大学(University of Surrey)也在美国国家科学院院刊(PNAS)上发表，人类只要持续一周睡眠不足6小时，体内就会有711种基因功能受到影响，会改变新陈代谢、免疫力和抗压力等，还可能对人体器官与组织造成永久性伤害。美国抗癌协会也曾经调查，每晚平均睡7至8小时的人寿命最长，而睡眠时间低于4小时的人中有80%是短命。在在都显是睡眠的重要。
这项研究大约有1万1千人参与，查默斯被自己的实验结果震慑之后表示「从现在开始我一定每天都要睡足8小时。」