每天睡超过十小时、不足五小时　易早死！

优活健康网记者陈承璋／综合报导睡得多会短命，睡得少也会短命，因此，睡眠时间还真是开启人体健康的关键密码！而南韩研究就帮大家算出了这样的健康关键密码，研究指出，人们一天睡七至八小时是最恰当的时数，若超过或少于七小时这个时数，死亡率将会有「明显」变动！民众假日别补眠　对健康不好

根据南韩《中央日报》报导，由南韩首尔大学医学院就「健康人的平时睡眠时间会对死亡危险产生何种影响」进行研究，经过十七年的长期追踪，针对1万3164南韩民众进行睡眠时间长短的分析比较，分析指标以每天睡五小时以下、六小时、七小时、八小时、十小时以上，来观察在这些睡眠时数下，死亡率是否会有所变动。

研究结果显示，若以七小时与八小时作为死亡率判断的基准点，不论是睡眠时间比基准点高或低，死亡率明显攀升，资料指出，每天睡五小时以下的人们，死亡率将会比七小时高上21％，更值得注意的是，睡太久，死亡率会更高！睡十小时以上的人们，死亡率将会比七小时高出36%。所以研究建议，民众最好不要靠假日补眠，补越久反而对健康越不利。