睡眠充足可止痛 效果比服用麻醉药还要好！
有时觉得只要睡饱了，身体上的病痛就会不药而愈？其实这并不是错觉，美国最近一项研究指出，夜晚睡眠时间延长，可让健康成人白天时的警觉性提升，并且减少对疼痛的敏感度。
这项研究找来18名健康受试者，他们没有长期疼痛的症状，只是白天有时候会想睡觉，与大多数人差不多。受试者被随机区分成两组，一组在四天实验期间，每天按照原本的习惯时数睡眠；另一组则在四天内，每晚可躺较长的10个小时。
研究团队会在第一、第四天时，检测受试者嗜睡度跟疼痛敏感度。嗜睡度是以白天的瞌睡时间长短计算，疼痛敏感则是让受试者将手指靠近热源，停留越久代表越能忍受疼痛。结果发现，躺10小时的长睡组每晚比正常组多睡了1.8小时，他们白天比较不嗜睡，将手移开热源的时间也延长25%，此效果比施打60毫克的麻醉药可待因还要好。
研究者Timothy Roehrs表示，目前还不知道是甚么影响睡眠与疼痛的关系，「但我们对睡眠充足带来的缓痛效果感到相当惊讶，未来若治疗饱受慢性疼痛所苦，或即将进行手术的病人，或可指示他们多睡一点。」