常失眠、睡不好 试试这招的助眠、降压效果
常失眠、睡不好恐致高血压！中医耳穴贴压，对助眠、降压有帮助。(示意图/常春月刊提供)
患有高血压的70岁陈女士，近半年多来为失眠所苦，每天都须躺1小时以上才能睡着，且半夜也会醒来1至2次，伴随有头晕、头痛及耳鸣的症状，原本稳定的血压亦随之超标。
●高血压与睡眠息息相关 46.6%病人为失眠所苦
台北市立联合医院中兴院区中医科主治医师林在裕指出，高血压是内科常见疾病，高血压伴随失眠的现象也越来越普遍，甚至有些高血压病人第一次就诊就是因为失眠。
高血压与睡眠有着密切的关系，据临床统计说明，高血压病人中有高达46.6%的人为失眠所苦；另有研究结果指出，年龄小于60岁且每晚睡不到5个小时的人，高血压发病率会显著增加。
失眠可能使高血压病人交感神经的活性增加，导致血压处于持续升高状态。因此，改善睡眠质量对维持高血压病人血压的平稳至关重要，可显著降低其心、脑血管意外的发生率。林在裕表示，耳穴贴压疗法能促进经脉循行并增强脏腑功能，以达调畅气血、阴平阳秘之功效。
另外，亦可促进末梢神经与大脑皮质相应区的联系，使病人大脑皮质的抑制、兴奋趋向平衡，来改善失眠质量，进而对失眠合并高血压病人的血压值亦有良好的调节作用。
●中医耳穴贴压 助眠、降压效果
林在裕说明，耳穴贴压是一种简单又方便的保健疗法，医师将耳穴贴压胶布贴在特定的耳穴上，经过适当的耳穴按摩即可发挥助眠、降压疗效。每次疗程可贴压2至3天，五个疗程后评估疗效，疗程中可以让病人随时随地亲自参与治疗。
值得一提的是，中医理论中的耳穴贴压疗法临床上证实有显著的效果，不过缺乏大型且科学性的临床研究，目前仍在征求自愿受试者阶段。