睡不饱真的会变胖！　研究：睡不到7小时会多摄取385卡

▲研究发现，睡眠不足的人比较容易变胖。（示意图／记者李佳蓉摄）

生活中心／综合报导

睡不饱小心变更胖！许多人因为工作忙碌或习惯，天天有睡不饱的情况，英国一项研究发现，那些每天睡不到7小时的人，每天平均摄取的卡路里量，会比其他人多出385卡，有更大的机率变胖。

根据英国《每日邮报》，英国伦敦国王学院（King’s College London）的一项研究发现，人们生理时钟会影响到控制饥饿感的饥饿素（Ghrelin）及控制饱足感的瘦素（Leptin）。当一个人的睡眠遭到剥夺，会倾向透过吃东西来鼓励自己，并活化大脑。

睡眠不足是现代人最常见的健康问题。研究发现，那些睡眠时间不到7小时的人，每天平均摄取的卡路里量，会比其他人多出385卡，约4片吐司的热量。

研究人员派特博士（Gerda Pot）表示，若睡眠时间不够，清醒时身体表现、记忆也会不佳，可能增加喝酒、使用药物的冲动，导致高血压、心血管疾病、免疫力下降等问题。