久坐、搬重物当心椎间盘突出　医：严重恐影响大小便功能

▲上班族久坐是腰椎椎间盘突出的高危险群。（图／记者李佳蓉摄，下同）记者赵于婷／综合报导一名病患连续几天在工作时搬了很多货物，腰挺不直也坐不住，一路从背部痛小腿，检查发现是腰椎椎间盘突出引起。卫福部桃园新屋分院物理治疗师胡勋杰指出，椎间盘能缓冲人体在从事工作、运动等活动时对脊椎产生的压力及冲击伤害。当腰椎椎间盘受到不正常的压迫时，就有可能会向外侧突出，严重则会导致肌肉萎缩、大小便功能等问题。 胡勋杰解释，椎间盘如同软骨一般的结缔组织构造，位于脊椎骨与脊椎骨之间，富含具韧性及弹性的胶状物质和水分。功能上为脊椎提供了相对的稳定度及额外的活动角度，但更重要的是如同避震器般的避震性质。一旦发生椎间盘突出，患者会有背部疼痛不适感且症状，更可能会向下延伸至臀部、大腿及小腿等，甚至造成下肢的酸麻无力，进而影响到行走功能。究竟哪些原因会导致椎间盘的破裂及突出呢？胡勋杰指出，椎间盘会随着年龄增长耗损和外力因素下，而逐渐失去原有的弹性及避震功能。但长时间的姿势不良或动作不确实，如工作上长期需要弯腰搬重物，职场上需要久坐或久站性质的工作或是突发性外伤如车祸、运动伤害等，都可能加剧椎间盘的损伤。 ▲翘脚等姿势不良都容易引发腰椎椎间盘突出。在治疗上，轻度或初期的椎间盘突出问题，借由休息、物理治疗、药物治疗，大多可获得不错的改善，治疗师可依据症状提供物理治疗如热敷冰敷、电疗、按摩、腰椎牵引等方式来缓解疼痛，搭配运动治疗以强化脊椎稳定度和腰部肌肉力量来足够应对日后工作上的负荷。胡勋杰提醒，更重要的是平时正确的姿势及环境调整，如勿久站久坐、勿坐太低的椅子或太软的沙发、或者欲搬重物时应避免弯腰，改以蹲下方式来取物才能避免再次复发。但重度椎间盘突出或经长期复健仍有持续或恶化的神经症状时，就要医师评估是否须接受手术治疗。