有脑有美丽／呵护熟龄肌 不可不知的3件事
抗老化是常态，从古至今，总有人想尽办法抗拒老化，或是忽略、否认老化的存在与过程。其实，老化是自然定律，坦然接受老化，更显得从容优雅中透着自信，散发出熟龄的魅力与神采。
不必为了抗老，让自己身心负担过重，从爱自己原本的样貌开始。现在就透过内外兼顾的保养小技巧，知足常乐，让美充满生命的每一刻！
呵护熟龄肌，除了必要的脸部肌肤保养之外，日常饮食的调理补身更是基础。以传统医学的观点来看，女性手脚冰冷并怕冷便是气虚，平时喝一些含有红枣、枸杞或黄耆的保健茶饮，就有补中益气，维持肌肤健康的作用。而补肾滋阴的药膳食物，则有助于保持肌肤的光滑细致，例如黑木耳、黑芝麻、黑枣、核桃即是典型的滋阴食物，把芝麻粉加热水拌匀，加点核桃就能简单完成一道补肾的护肤药膳了。另外，只要是冷冻后呈胶状的食物，像是猪脚、鸡皮、鱼皮、牛筋，都富含胶质，适时补充能摄取胶原蛋白，打好肌肤底子，延缓外在的老化才能事半功倍。
时间虽然会让胶原蛋白逐渐流失，肌肤新生的速度变慢，不过我们也不必太过介意，接受不完美，才不会让身心的内在压力影响外在的皮肤状态。透过适当的按摩，除了可以刺激血液循环、放松肌肉，让心情舒缓平静，还能促进细胞活化，兼具淡化皱纹的作用。按摩时可使用按摩油或乳液，增加滑顺度。在嘴角部位，以无名指指腹由下往上以画圈方式按摩嘴角；眼尾部位，将双手食、中、无名指放于眼尾处，缓缓向外侧拉，接着以相同的手法，从眼尾往眼角推回；额头部位，以指腹由下往上推，从眉毛往发际线方向轻抚按摩。
卸妆清洁减负担体贴熟龄肌
从心底感激自己的肌肤，肌肤会以自然健康的表现回应，减少肌肤不必要的负担更是体贴关怀的基本态度。卸妆对肌肤最容易造成负担，因此熟龄肌的卸妆重点在于「迅速」与「温和」。卸妆品不要太省，用量太少，容易摩擦肌肤，先从T字部位开始，再延展到脸颊与下巴，指腹几乎不用力，轻柔按摩眼周与嘴唇周边。最后以三十六度左右的温水洗净，下巴与发际线也要仔细清洁，如果没将卸妆品洗干净，会产生更多问题。可以在起泡的卸妆品中，添加含有多种维生素的蜂蜜继续搓揉，除了可以溶解彩妆油污，还能发挥保湿作用，十分适合干燥熟龄肌的人使用。
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