有脑有美丽/自然抗老 拒绝化学伤害
熟龄肌肤更需要温和呵护,市售保养品经常含有过多添加物,反而伤害肌肤的生命力!拒绝化学伤害,使用自然的纯净力量,抗老效果更加倍。
传统医学认为,肌肤老化变得松弛、干燥粗糙,出现皱纹是因为肾阴不足。肾是生命能量的源头,阴泛指体内的精华物质,能对脏腑组织发挥滋养、润泽的效果,肾阴不足会直接影响到肌肤状态,熟龄抗老的关键正在于养肾滋阴!
养肾滋阴抗氧化
许多黑色、深色的食物都是益肾滋阴的天然食材。黑木耳、黑豆、黑芝麻、乌骨鸡……等都是不错的选择。黑木耳富含铁质,也是天然的补血食品,气血不足,血液循环不佳也会造成皮肤干燥,平时把黑木耳、香菇一起拌炒摄取能同时补血益肾。葡萄、黑枣、桑椹等莓果类也很好,这类水果含有大量的花青素与多酚,能有效的抗氧化,延迟衰老,与传统医学养肾抗老的想法互相呼应。
另一方面,由于胶原蛋白从三十岁后开始流失,为了补充熟龄肌快速流失的胶原蛋白,同时该多摄取富含胶质的食物,例如鸡翅、猪脚、海参、鱼皮等等。这类食材同时也是不错的下酒菜,不妨搭配富含多酚、能延缓皮肤老化的红酒,如果是不能喝酒或不喜欢酒的人,可以试着以酒入菜,以红酒代替米酒,烹煮卤猪脚不仅美味,还能一次补充胶原蛋白与多酚!
随着年龄增加,新陈代谢也会变慢,如果再加上熬夜让内分泌失去规律,对养护肌肤可是双重打击。如果有时间,不妨每周泡上两次温泉,温泉所含的多种矿物质与化学成分,不但能促进血液循环、修补受损组织,对皮肤也有极佳的滋养作用,美肤力超过各种保养品。每次浸泡不要超过十五分钟,温度以四十度左右为宜。休息时,可以将事前准备好的杏仁泥或火山泥调和一匙的蜂蜜,均匀涂抺在肌肤上,十分钟后冲掉,再浸一次温泉,同时按摩从头到脚的肌肤。泡完之后,会发现肌肤变得柔嫩有弹性!
如果没空泡温泉,也可以善用身边的材料DIY天然的美容药浴。将柳丁或橘子去皮榨汁,果皮放入布袋,放进浴缸泡澡。利用温热水疗,帮助吸收、加强药效,泡澡时的香气,也能发挥芳香疗法的作用,让人放松安定。
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