有脑有美丽/自然抗老 拒绝化学伤害

图文提供/魅丽杂志

熟龄肌肤更需要温和呵护,市售保养品经常含有过多添加物,反而伤害肌肤的生命力!拒绝化学伤害,使用自然的纯净力量抗老效果更加倍。

传统医学认为,肌肤老化变得松弛、干燥粗糙,出现皱纹是因为肾阴不足。肾是生命能量源头,阴泛指体内精华物质,能对脏腑组织发挥滋养、润泽的效果,肾阴不足会直接影响到肌肤状态,熟龄抗老的关键正在于养肾滋阴

养肾滋阴抗氧化

许多黑色深色食物都是益肾滋阴的天然食材黑木耳黑豆黑芝麻乌骨鸡……等都是不错的选择。黑木耳富含铁质,也是天然的补血食品气血不足,血液循环不佳也会造成皮肤干燥,平时把黑木耳、香菇一起拌炒摄取能同时补血益肾。葡萄黑枣桑椹等莓果类也很好,这类水果含有大量花青素与多酚,能有效的抗氧化,延迟衰老,与传统医学养肾抗老的想法互相呼应。

另一方面,由于胶原蛋白从三十岁后开始流失,为了补充熟龄肌快速流失的胶原蛋白,同时该多摄取富含胶质的食物,例如鸡翅猪脚海参鱼皮等等。这类食材同时也是不错的下酒菜,不妨搭配富含多酚、能延缓皮肤老化的红酒,如果是不能喝酒或不喜欢酒的人,可以试着以酒入菜,以红酒代替米酒,烹煮卤猪脚不仅美味,还能一次补充胶原蛋白与多酚!

温泉药浴 滋养护肤效果加倍

随着年龄增加,新陈代谢也会变慢,如果再加上熬夜让内分泌失去规律,对养护肌肤可是双重打击。如果有时间,不妨每周泡上两次温泉,温泉所含的多种矿物质与化学成分,不但能促进血液循环、修补受损组织,对皮肤也有极佳的滋养作用,美肤力超过各种保养品。每次浸泡不要超过十五分钟,温度以四十度左右为宜。休息时,可以将事前准备好的杏仁泥或火山调和一匙蜂蜜,均匀涂抺在肌肤上,十分钟后冲掉,再浸一次温泉,同时按摩从头到脚的肌肤。泡完之后,会发现肌肤变得柔嫩有弹性

如果没空泡温泉,也可以善用身边材料DIY天然的美容药浴。将柳丁橘子去皮榨汁果皮放入布袋,放进浴缸泡澡。利用温热水疗,帮助吸收、加强药效,泡澡时的香气,也能发挥芳香疗法的作用,让人放松安定。

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