「拒绝别人」好难？学会「这5招」拒绝别人不伤感情

记者黄棱涵／综合报导

「拒绝别人」总是难以开口，因此有些人常常会勉强自己去做自己不喜欢的事，到底要怎么婉转表达拒绝，又不会伤害到彼此感情，在《1句话扭转局势的10秒沟通术》一书中有教大家「5招」委婉沟通法，让你在拒绝人时，可以顺利表达自己的想法！

▲每次要拒绝人时，你都会觉得很困难吗？（示意图／视觉中国CFP）

1. 想清楚什么时候应该拒绝

请你先想像一下，当你表明拒绝之意时，对方是否会不开心？如果对方气度比较狭小，那就不要用否定的表达方式。

2. 全面肯定→转变为部分肯定

先肯定对方的意见，只否定一部分的内容，这样对方比较愿意接受你的主张。

3. 不要被愤怒或焦躁冲昏头

即使你不喜欢对方，也不能做出情绪化的反应，情绪化的表达方式，无法让对方了解你真正的意思，请保持理性好好沟通。

4. 给对方一个台阶下

你要给对方一个有利的台阶下，对方才不会觉得自己吃亏上当。

5. 真的没办法，就拉第三者救援

万一情况难以收拾，就搬出第三者的话题，转移对方的注意力。

▼《1句话扭转局势的10秒沟通术》。（图／采实文化提供）