修长美腿手刮术 缓解下肢肿胀

▲许多女性担心腿部水肿静脉曲张影响外观,夏天不敢穿着短裤短裙,但董懿容中医师表示利用刮痧法,每天用手背关节处按摩腿部改善血液循环,也能塑造细长美腿。(图/华人健康网)

华人健康网 记者骆慧雯台北报导

夏天暑气逼人,许多女性穿热裤、短裙,展现修长美腿,但也有不少人的下肢因代谢差而肿胀,总是以长裤长裙遮掩。中医师表示,只要用双手帮腿部刮痧就能改善气血循环,预防水肿和静脉曲张,但力道需比中暑刮痧轻,且方向相反,宜由下往上,才不会反让气血瘀滞于下半身

水肿、静脉曲张 双腿羞于见人

彰化基督教医院中医部中医师董懿容表示,许多女性因体质或久坐久站,气血循环受阻,常有下半身水肿的现象,早上穿鞋还觉得合脚,到了下午就感觉脚肿胀,鞋子仿佛变小了;另有些人则会长时间维持相同姿势,血液瘀滞在下肢,静脉瓣膜遭破坏,静脉血压升高导致静脉曲张,皮肤表面出现有如蚯蚓状的紫色条纹

中暑刮痧法 V.S. 美腿刮痧法

刮痧是国人熟知的民俗疗法,除了运用于解暑热,也能帮助腿部美容,预防或缓解因气血循环太差所引发的水肿或静脉曲张,但两者的操作原理方式却稍有不同。

中暑刮痧是借助外力、在不让皮肤受伤的情况下,轻微刺激皮下微血管,使其扩张散热,降低体内温度,缓解头晕、呕吐、恶心等不适。中暑时的刮痧部位多集中在肩井穴大椎穴间,依个人体质不同,刮痧后有皮肤泛红或呈片状紫红色痧斑。刮痧时,宜由上往下、由内往外轻刮。

美腿刮痧法同样是透过「刮」的方式促进血液循环,打通局部瘀阻的淋巴和气血,预防水肿和静脉曲张等不适。然而,董懿容中医师表示,腿部不容易出痧,刮痧时的方向宜由下往上、由外往内,腿部内外侧、前后方都可以刮,但力道宜轻,以免疼痛甚至加重静脉压力

帮腿部进行刮痧动作前,可先涂抹乳液婴儿油当作润滑,以免刮痧时伤害皮肤,拉扯间出现伤口

刮痧工具怎么选?中医:双手万能

刮痧应选择哪种器具较安全?董懿容中医师认为双手比刮痧板更适合。她解释,刮痧板、木梳背等刮痧工具,与皮肤仅有单面接触、面积小,容易损伤肌肤;但用手捏或推,接触面积广,且手指敏感度高,可以准确判断出血瘀或气淤的位置,进一步按摩疏通。除了用手按摩之外,手握拳,利用背部的四指关节面推刮,效果也不错。

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