修长美腿手刮术 缓解下肢肿胀
▲许多女性担心腿部水肿、静脉曲张影响外观，夏天不敢穿着短裤短裙，但董懿容中医师表示利用刮痧法，每天用手背关节处按摩腿部改善血液循环，也能塑造细长美腿。（图／华人健康网)
夏天暑气逼人，许多女性穿热裤、短裙，展现修长美腿，但也有不少人的下肢因代谢差而肿胀，总是以长裤、长裙遮掩。中医师表示，只要用双手帮腿部刮痧就能改善气血循环，预防水肿和静脉曲张，但力道需比中暑刮痧轻，且方向相反，宜由下往上，才不会反让气血瘀滞于下半身。
水肿、静脉曲张 双腿羞于见人
彰化基督教医院中医部中医师董懿容表示，许多女性因体质或久坐久站，气血循环受阻，常有下半身水肿的现象，早上穿鞋还觉得合脚，到了下午就感觉脚肿胀，鞋子仿佛变小了；另有些人则会长时间维持相同姿势，血液瘀滞在下肢，静脉瓣膜遭破坏，静脉血压升高导致静脉曲张，皮肤表面出现有如蚯蚓状的紫色条纹。
中暑刮痧法 V.S. 美腿刮痧法
刮痧是国人熟知的民俗疗法，除了运用于解暑热，也能帮助腿部美容，预防或缓解因气血循环太差所引发的水肿或静脉曲张，但两者的操作原理和方式却稍有不同。
中暑刮痧是借助外力、在不让皮肤受伤的情况下，轻微刺激皮下微血管，使其扩张散热，降低体内温度，缓解头晕、呕吐、恶心等不适。中暑时的刮痧部位多集中在肩井穴至大椎穴间，依个人体质不同，刮痧后有皮肤泛红或呈片状紫红色痧斑。刮痧时，宜由上往下、由内往外轻刮。
美腿刮痧法同样是透过「刮」的方式促进血液循环，打通局部瘀阻的淋巴和气血，预防水肿和静脉曲张等不适。然而，董懿容中医师表示，腿部不容易出痧，刮痧时的方向宜由下往上、由外往内，腿部内外侧、前后方都可以刮，但力道宜轻，以免疼痛甚至加重静脉压力。
帮腿部进行刮痧动作前，可先涂抹乳液或婴儿油当作润滑，以免刮痧时伤害皮肤，拉扯间出现伤口。
刮痧应选择哪种器具较安全？董懿容中医师认为双手比刮痧板更适合。她解释，刮痧板、木梳背等刮痧工具，与皮肤仅有单面接触、面积小，容易损伤肌肤；但用手捏或推，接触面积广，且手指的敏感度高，可以准确判断出血瘀或气淤的位置，进一步按摩疏通。除了用手按摩之外，手握拳，利用背部的四指关节面推刮，效果也不错。
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